Шта је Кундалини медитација и како извести?

Кундалини медитација је техника медитације која помаже у обједињавању тела и ума. Према јогијским шастрама, најбољи начин да се постигне право стање медитације је прво буђење Кундалини енергије. Када се то догоди, процес медитације постаје лак. Кундалини је 1935. године постала популарна Сивананда Сарасвати својом књигом „Кундалини јога“. Главни аспект овог облика медитације је подизање енергије око кичме кроз чакре. Једном када се ово буђење догоди, енергија помаже у излечењу тела. У овом чланку ћемо сазнати више о техникама и предностима медитације Кундалини.

Шта је Кундалини медитација?

Кундалини је успавана енергија која лежи у основи наше кичме. Ово је главни облик енергије који једном пробудио може помоћи у излечењу и балансирању чакри у нашем телу. Пробудивши Кундалини, енергија тече од једне чакре до друге док не досегне горњу чакру или Сахасрару. Кундалини медитација је крајњи пут ка самоостварењу и унутрашњој свести.

Како урадити Кундалини медитацију:

Кундалини медитацију треба извести уз правилан приступ да би се постигле максималне користи:

  • Прво морате припремити свој ум да изведете Кундалини медитацију.
  • Одабир исправног држања од највеће је важности за поравнавање чакри у правом положају.
  • Такође морате осјетити дах у себи ако удишете празнине.
  • Кундалини медитација се изводи активирањем звезде која кружи Кундалини енергијом и затим медитацијом са Схамбхави Мудром о светлости у нама.
  • Седећи у медитацији Схамбхави, светлост се све више улива у нас.

Кораци за медитацију кундалини чакре:

Следећи кораци вам помажу да разумете поступак Кундалини медитације за почетнике:

1. корак: Морате да визуализујете светлу звезду. Замислите да је земља испод вас и да постоји круг са звездом на глобусу. Користите реч "земља" као мантру и кружите све док је ваша звезда у земљи. Доћи ће време када ћете визуелно представити целу земљу пуну светлости. Трљајте ноге о земљу.

Корак 2: Сада погледајте прелепо сунце на небу. Зраци падају на вас и ви добијате његову енергију. Напуните читаво тело светлошћу зрака, то ће вам отворити ум и осећаћете се опуштеније. Требате мантрати мантру „Сунце“ и постепено померати ноге и стопала.

Корак 3: Обиђите звезду и пустите је да обилази цело тело. Пјевајте мантру 'тијело' и то ће вам помоћи да смањите све бриге и стрепње. Покријте се светлошћу и масирајте своје тело да бисте му дали лековити додир.

Корак 4: Заокружите звезду у телу и пустите је да редовно чисти све пределе тела. Нека напетости, стрепње, бриге испливају док ви скачете мантру о „светлу“. Кружите са звездом на глави, грудима, трбуху, ногама и стопалима, а затим на одговарајући начин масирајте делове тела.

Корак 5: Приложите се себи и благословите се говорећи: "Ја шаљем светло (име)". Пожелите свима срећу и радост, зажелите свету да буде здрав и срећан.

Корак 6: Ставите руке на стомак и затегните мишиће у карлици, трбуху и грудима. Подигните напетост неко време, а затим се опустите, урадите то поново, а затим неколико пута дубоко удишите стомак. Док удишете помислите на реч ОМ, а док издахнете изговорите 'Сханти'. Ова мантра би вас одвела ка унутрашњем миру и ваше мисли би се смириле.

Корак 7: Схамбхави је мудра Лорд Схива која је главно држање за медитацију. Кружењем око звезде ваша енергија се окренула ка унутра. Леђа су вам равна, глава усправна, а стомак опуштен. Сада можете мало отворити очи и усредсредити се на светло или чакру која је Кундалини канал у средини вашег тела. Енергија очију тече у вама и стабилизира вашу медитацију. То зауставља вашу преусмјерену мисао и омогућава вам да се концентришете само на канал Кундалини. Да бисте се вратили назад, морате бити спори, јер се очигледно враћате из другог света. Тихо медитирајте и вратите се свом свакодневном животу.

Предности:

  • Лечи ваше унутрашње јаство и чини способне или исправљајуће недостатке услед нервне дегенерације.
  • Смањује процес старења и чини вам се лакшим
  • Освешћује вас достигавањем свести до висина.
  • То ослобађа љутњу, стрепњу, его итд. И чини нас бољим људским бићем што нас чини срећним, разумним и саосећајним.

Кундалини јога је древна пракса формулисана у време јога гуруа Патањалија, који је разумео њену важност. Кундалини је мајчинска енергија која уједињује тело с божанством. Без буђења Кундалини, вежбање пуких асана или техника дисања неће бити од велике користи. Ако сте вољни достићи духовну дисциплину, Кундалини медитација је неопходна. Треба схватити да Кундалини буђење може бити потенцијално опасно ако се не врши правилно. Ако предузмете потребне мере предострожности, осигураћете да стекнете блиставо лице и сјајан живот.