Да ли желите знати о суриа Намаскар? У данашње време, јога постаје веома популарна широм света, а заслуга припада Баби Рамдев. Баба Рамдев је познати хиндуистички вођа. Изузетно је цијењен и угледан по својим учењима јога схастра. Велик је учитељ многим људима. Јога игра виталну улогу у лечењу различитих здравствених стања и одржава оба тела у физичкој и психичкој форми. Стога данас у овом чланку говоримо о сурији Намаскар Бабе Рамдев-а.
Ово је 12 знакова Суриа Намаскара који су такође препознати као поздрав сунцу. Сурианамаскара је у јоги стекла важно место за лечење многих поремећаја. Према хиндуистичким писмима о јоги, претпоставља се да онај ко постиже Сурју Намаскар доследно од детињства никада не постане склоан тешким физичким инфекцијама. Суриа Намаскар је вежба за цело тело.
Степени Суриа Намаскар:
Корак 1:
- Стојите равно према сунцу, истовремено уравнотежујући своју тежину на обе ноге које су спојене заједно.
- Док удишете, савијте руке у жељи.
Корак 2:
- Осјетите сунчеву топлину док трипут шушкате о Ом Суриадеваиа Намах.
- Док удишете, подигните руке на плочама до неба. Нагните се уназад и створите лук од руку до ногу.
- Гурајући карлицу мало према горе, пружајте небо врховима прстију мало више него што се увијате.
3. корак:
- Међутим, издишући се, постепено се спуштате рукама и одмах се савијајте како бисте ушли у траг већој страни ваших стопала.
- Уверите се да не стежете колена и држите главу што је ближе њима, што је вероватно.
4. корак:
- Док дишете удаљите десну ногу колико год је то могуће и погледајте горе.
Корак 5:
- За време удисања вратите ногу паралелно с десном и довести тело у праву линију.
Корак 6:
- Док издишете, кољена лагано додирујте земљу и благо подижите бокове док опуштате груди и браду од земље.
- Док подижете задњицу, осигурајте да вам осам тачака на тлу прати земљу (дланови, колена, стопала, брада и прса).
Корак 7:
- Док клизите према напред, удахните и погледајте горе (рамена далеко од ушију).
Корак 8:
- Издувајте и појачајте бокове што је могуће вероватније (ако је могуће, задржите пете дотакнуте тлом).
Корак 9:
- Док удишете, подигните леву ногу напред у средину руку, потврђујући да је ваше десно теле у односу на земљу.
- Гурајући кукове према доље, погледајте према небу.
Корак 10:
- Издахнути; леву ногу подесите поред десне.
- Док држите руке на земљи, подигните се тако да вам нос прати кољена.
Корак 11:
- Удахните окрените кичму, испружите руке према небу и одскочите уназад стварајући лук (испружите се нешто више него назад).
Корак 12:
- Док равнате тело издишите и носите руке доле.
- Док се опуштате, приметите и осетите вибрације у телу.
Укључите ових 12 поза Суриа Намаскар (Сун Салуте) у свој живот и имајте прикладно тело као и опуштен ум.
Предности Суриа Намаскар (Салутатион Сунца):
• Ојачава различите мишиће тела.
• Повећава пажњу ума.
• Развија варење, сагорева вишак масноће и задржава тежину.
• Побољшава циркулацију крви.
• Прави кичму и струк еластичним уклањањем поремећаја.
• Ментални и физички ниво енергије су стабилни.
• Развија циркулацију крви у тијелу што елиминира кожне болести.
Дакле, ово су све информације о Сурји Намаскер које је демонстрирао Баба Рамдев. Надам се да ће вам овај чланак бити врло занимљив и информативан. Наставите вежбати!