Суриа Намаскар Баба Рамдев

Да ли желите знати о суриа Намаскар? У данашње време, јога постаје веома популарна широм света, а заслуга припада Баби Рамдев. Баба Рамдев је познати хиндуистички вођа. Изузетно је цијењен и угледан по својим учењима јога схастра. Велик је учитељ многим људима. Јога игра виталну улогу у лечењу различитих здравствених стања и одржава оба тела у физичкој и психичкој форми. Стога данас у овом чланку говоримо о сурији Намаскар Бабе Рамдев-а.

Ово је 12 знакова Суриа Намаскара који су такође препознати као поздрав сунцу. Сурианамаскара је у јоги стекла важно место за лечење многих поремећаја. Према хиндуистичким писмима о јоги, претпоставља се да онај ко постиже Сурју Намаскар доследно од детињства никада не постане склоан тешким физичким инфекцијама. Суриа Намаскар је вежба за цело тело.

Степени Суриа Намаскар:

Корак 1:

  • Стојите равно према сунцу, истовремено уравнотежујући своју тежину на обе ноге које су спојене заједно.
  • Док удишете, савијте руке у жељи.

Корак 2:

  • Осјетите сунчеву топлину док трипут шушкате о Ом Суриадеваиа Намах.
  • Док удишете, подигните руке на плочама до неба. Нагните се уназад и створите лук од руку до ногу.
  • Гурајући карлицу мало према горе, пружајте небо врховима прстију мало више него што се увијате.

3. корак:

  • Међутим, издишући се, постепено се спуштате рукама и одмах се савијајте како бисте ушли у траг већој страни ваших стопала.
  • Уверите се да не стежете колена и држите главу што је ближе њима, што је вероватно.

4. корак:

  • Док дишете удаљите десну ногу колико год је то могуће и погледајте горе.

Корак 5:

  • За време удисања вратите ногу паралелно с десном и довести тело у праву линију.

Корак 6:

  • Док издишете, кољена лагано додирујте земљу и благо подижите бокове док опуштате груди и браду од земље.
  • Док подижете задњицу, осигурајте да вам осам тачака на тлу прати земљу (дланови, колена, стопала, брада и прса).

Корак 7:

  • Док клизите према напред, удахните и погледајте горе (рамена далеко од ушију).

Корак 8:

  • Издувајте и појачајте бокове што је могуће вероватније (ако је могуће, задржите пете дотакнуте тлом).

Корак 9:

  • Док удишете, подигните леву ногу напред у средину руку, потврђујући да је ваше десно теле у односу на земљу.
  • Гурајући кукове према доље, погледајте према небу.

Корак 10:

  • Издахнути; леву ногу подесите поред десне.
  • Док држите руке на земљи, подигните се тако да вам нос прати кољена.

Корак 11:

  • Удахните окрените кичму, испружите руке према небу и одскочите уназад стварајући лук (испружите се нешто више него назад).

Корак 12:

  • Док равнате тело издишите и носите руке доле.
  • Док се опуштате, приметите и осетите вибрације у телу.

Укључите ових 12 поза Суриа Намаскар (Сун Салуте) у свој живот и имајте прикладно тело као и опуштен ум.

Предности Суриа Намаскар (Салутатион Сунца):

Ојачава различите мишиће тела.

Повећава пажњу ума.

Развија варење, сагорева вишак масноће и задржава тежину.

Побољшава циркулацију крви.

Прави кичму и струк еластичним уклањањем поремећаја.

Ментални и физички ниво енергије су стабилни.

Развија циркулацију крви у тијелу што елиминира кожне болести.

Дакле, ово су све информације о Сурји Намаскер које је демонстрирао Баба Рамдев. Надам се да ће вам овај чланак бити врло занимљив и информативан. Наставите вежбати!