Добра висина додаје предност вашој личности без обзира да ли сте мушкарац или дама. Иако висина коју постижете током одрасле доби има пуно везе са вашом генетском шминком, оно што једете током година раста такође има снажан утицај на ваш укупни раст. Добро избалансирана исхрана је од кључне важности за вас ако желите да израстете у високог појединца.
Како поврће може помоћи у расту висине?
Већина проблема са висином настаје због недостатка правилне исхране и исхране. Да би био висок, потребно је одговарајућу количину витамина и минерала за умножавање раста ћелија и додавање снаге костима. Поврће је природни извор ових храњивих састојака који вам могу помоћи да порастете више.
- Одређено поврће попут кале, зеленила, шпината обезбеђује калцијум и витамин К, који су потребни да ојачате вашу коштану структуру и подрже раст висине.
- Шкробно поврће попут кромпира, цвекле итд., Пружа угљене хидрате који су потребни за раст нових ћелија у телу.
- Махунарке попут пасуља организму пружају цинк и калијум који спречавају поремећаје раста.
Помоћу одређеног поврћа које утиче на излучивање одређених специфичних хормона у вашем телу, можете варати своју генетику да добијете додатних неколико центиметара. Погледајте ово поврће које повећава висину и које даје максималан ефекат када се конзумира током пубертета.
1. Траве:
Траве су врста биљног корена који расте под земљом. Откривено је да је ова поврће богат извор природног хормона раста. Редовна конзумација ђубрива у различитим облицима, као што су поврће мешавине, свеже екстрахирани сок од рибе и гравија, требало би да подстакне ваш укупни раст, укључујући вашу висину. Поред овога, ђубрива су богата есенцијалним витаминима, минералима, протеинима, влакнима као и мастима које су подједнако важне за подстицање процеса раста.
2. Бок Цхои:
Ово је разноликост кинеског купуса који вам помаже да порастете више јер је препуно минерала, витамина, влакана и угљених хидрата. Укључивање Бок Цхои-а у храну доводи до стимулације у производњи хормона раста из вашег тела.
3. Пасуљ:
Укључите грах у своју исхрану као део куваног поврћа, у комбинацији са другим поврћем или поврћем салате како бисте подстакли производњу ГХ у вашем телу. Пасуљ је препун дијеталних влакана, фолата, протеина и угљених хидрата што их чини здравом намирницом.
4. Рхубарб:
Рхубарб је врста биљке која расте из јаких ризома. Конзумирање ове биљке у куваном или сировом облику, три до четири пута недељно, потакнуће излучивање хормона раста у вашем телу.
5. Окра:
Ова поврћа која је познатија као Госпин прст пуна је витамина, влакана, угљених хидрата и минерала и веома је по храњивој вредности. Храњиве материје унутар окре могу ефикасно подстаћи раст нових ћелија и додати додатне центиметре вашој висини. Такође, лепљива гума унутар бакра делује као лаксатив и помаже у добром процесу варења.
6. Спанаћ:
Попеие, морнар је волио Шпинат, а исто тако и ви !! Ово зелено, лиснато поврће је моћ витамина, гвожђа, влакана и калцијума. Шпинат стимулише хармонију раста у вашем телу, што резултира повећањем висине. Такође помаже у правилном функционисању тела, снабдевајући га свим битним хранљивим материјама.
Погледајте више: Најбоље вежбе истезања за повећање висине
7. Броколи:
Брокула је врло богат извор аскорбинске киселине која је витамин Ц, гвожђе, влакна и антиоксиданти. Ово поврће може појачати празне хормоне раста унутар вашег тела и помоћи у бржем расту висине. Брокула је такође ефикасно средство против рака и нуди отпорност на ваше тело. Најбољи начин конзумирања брокуле је да га парите или бланширате и додате у салату.
8. Грашак:
Грашак је оптерећен различитим минералима, витаминима, протеинима, влакнима и лутеином који подржавају раст. Такође је богата витаминима К, витамином Ц и фолатима који помажу у изградњи нове ћелијске структуре и такође појачава имунитет. Нуди добар раст мишића и јача тело. Грашак припада породици махунарки и има дивне предности за раст у висини ако се редовно узима.
Погледајте више: Вјежбе пилатеса за повећање висине
9. Бриселске клице:
Бриселски клице је поврће које припада породици купуса. Одличан је извор свих дијеталних потреба које иницирају и подстичу раст укључујући: минерале, витамине, протеине, влакна и гвожђе. Такође се верује да има антиканцерогена својства због присуства антиоксиданата који се боре против оштећења слободних радикала. Конзумирајте бриселске клице у сировом облику у салатама, јухама или у полу-куваном облику до три до четири пута недељно да бисте стимулисали синтезу хормона који потичу раст у вашем телу, а који директно утичу на повећање телесне висине.
10. Овратник зелени:
Ово је биљка која припада ботаничкој групи званој Ацепхала. Углавном се узгаја у деловима Сједињених Држава, Бразила и Португала. Богата је хранљивим својствима и помаже у повећању нивоа витамина Ц, витамина К и растворљивих влакана у вашем телу.
Надамо се да ћете сада почети да цените ово поврће које вам не само што помаже да растете, већ ће вам помоћи и да водите здрав живот без болести. Поврће је извор хранљивих састојака и умјесто да се ослања на умјетне додатке, савјетује га да редовно конзумирате поврће у природном процесу узгоја.
Погледајте више: Вода за пиће која може да помогне у расту