Акне су стални проблем с којим се суочавају углавном људи у доби између 15-21, након чега се полако умире. Но, за неке људе овај проблем је непрестана брига, јер траје дуже него што је потребно и појављује се у огромним количинама, које се не може лако уклонити. Иако је на располагању неколико врло познатих витамина за лечење акни, ови витамини вам врло добро помажу у борби против акни изнутра. Тако да се дугорочно лако можете ријешити овог проблема.
Једно од најбољих својстава витамина Е је да има антиоксидативна својства, која му дају моћ излечења акни и ожиљака који су заостали од акни. Такође ће помоћи да хидрира кожу, дајући јој блистав изглед, успоравајући тако и процес старења. Топив је у мастима и тако се лако апсорбује у кожу. То убрзава процес оздрављења. Такође се зна да витамин Е спречава производњу колагена и еластина, који су протеини коже, па тако помаже кожи да буде мање погођена акнама и ожиљцима.
Витамини се могу наћи у великом броју различитих намирница, што их чини веома свестраним решењем проблема са акнама. Много времена је тешко да људи излазе због акни које трају чак и након сталног лечења.
Најбољи витамини који су узети за лечење АЦНЕ:
У наставку су наведени неки витамини који помажу код акни.
1. Витамин А:
Витамин А је познат по лечењу акни и преписали су га многи дерматолози током година за борбу против овог трајног проблема са кожом. Акне настају услед недостатка одређене количине минерала на вашој кожи и у вашем телу, а витамин А помаже у спречавању његовог повећавања издржљивости ћелија коже и хлађењем тела које, уколико се загреје, изазива и акне. Витамин А може се уносити директно уз помоћ лекова који су прописани леком или се може конзумирати путем воћа и поврћа. Врло добро познато воће богато витамином А јабуке су, па ће конзумирање јабука дневно помоћи у вашој борби против акни. То је један од најбољих витамина за лечење акни.
2. Витамин Ц:
Лимунска киселина која је позната и као витамин Ц, још један је сјајан витамин који помаже у борби против акни. Витамин Ц има активна оксидациона средства која током конзумирања повећавају простор за дисање ваше коже тако да је активнија него раније. Друго, акне настају због накупљања киселина и бактерија на кожи што витамин Ц ефикасно делује полако али постојано на убијање. Витамин Ц се опет може наћи као лек који прописује лекар, а налази се у великом броју воћа укључујући наранџе и лимун. То је један од најбољих витамина за лечење акни.
Погледајте више: Лечење биљним акнама
3. Витамин Д:
Опште је познато да витамин Д кожа апсорбује путем сунчевих зрака, али мања количина витамина Д у вашем телу значи да ваша кожа не апсорбује и не садржи довољно витамина Д. Због ових ниских нивоа овог почиње да се формира потребан витамин акна. Покушајте да добијете што више сунчеве светлости дневно, како бисте спречили да се овај проблем не појави и посетите лекара ако се проблем настави. То је један од најбољих витамина који спречавају настанак акни.
Погледајте више: Ане које изазивају храну
4. Омега 3 масне киселине:
Омега 3 који се превасходно налази у морској храни познат је као најбољи анти-инфламаторни витамин који природа може да понуди. Опет, ако је заиста потребан, омега 3 се налази као лек који је прописао медицински стручњак, али увек је сјајно ако стално смањујете акне конзумирајући дневно умерену количину морске хране која је богата овим неповерљивим витамином. То је један од најбољих витамина за лечење акни.
5. Селен:
Селен је веома моћан антиоксиданс који помаже у заштити других антиоксиданата. Налази се пре свега у орашастим плодовима и семенкама и одличан је начин за ефикасно лечење акни. Што више орашастих плодова поједете у току дана, више се антиоксидантних фактора шири по вашем тијелу повећавајући имунитет тијела против акни и других упалних проблема са кожом. Селен је веома ефикасан минерал и лако га је наћи иако постоје директни лекови који пружају контролисану дозу селена људима који пате од огромних количина акни. Ово је један од најбољих витамина за лечење акни.
Витамински додаци против акни:
Па, како ћете својој кожи обезбедити витамин Е? Ево неколико наших предлога које бисте могли употребити да обилно понудите витамине за негу коже. Они су неки од најбољих додатака кожи склоној акнама.
1. Витамин Е и алое вера:
Мораћете:
- 3 капсуле витамина Е
- 1 кашика гела алое вере
Шта треба да урадите: Отворите капсулу отворену и добро је помешајте са кашиком алое вера гела. Нанесите је добро по лицу.
Када треба да користите: Користите сваки дан ујутру. Можете је користити и увече, пре него што се повучете у кревет.
Како помаже: Алое вера је позната по томе што смањује вишак уља и такође смирује сврбеж на кожи. Такође је познато да уклања прљавштину са ваше коже. Развој ћелија је главни циљ алое вере.
2. Витамин А:
Витамин А се углавном налази у прехрамбеним артиклима попут говеђе јетре, пилеће јетре, путера и врхња. Јаја и интегрално месо су још једна опција коју треба да укључите у исхрану да бисте контролисали ожиљке и ефикасно их лечили. Витамин има моћне анти-оксиданте који ће се борити против слободних радикала. Оно што обично чини је да контролира количину производње себума и тиме је витамин А добар избор за оне са масним типом коже.
3. Комплекс витамина Б:
Витамин Б комплекса садржи још осам витамина попут Б1 Б2 Б3 Б5 Б6 Б7 Б9 Б12. Када имате акну, Б3 елемент Б комплекса смањује упалу. Смањиће отицање, на тај начин нежно одстрањујући прљавштину која је у први план створила акне.
Витаминске додатке за негу коже најбоље је узимати у облику капсула или у вашој свакодневној исхрани. Да бисте добили јасну кожу без акни, од суштинске је важности да се правилно бринете о својој кожи. Испирање хладном водом, вода која се одмах враћа кући и чување коже без кемикалија ноћу је основни начин да започнете здраву кожу и кожу без акни.
Извор слике: Схуттерстоцк