Да ли се на крају дана увек осећате исцрпљено и још увек имате гомилу ствари за посао? Вештачки појачивачи енергије као што су кофеин, енергетска пића и шећер, могу вам дати потребан потицај у вашим нивоима енергије, али ефекти ових појачивача енергије су краткорочни. Пре свега, како време пролази, наше тело постаје имун на ефекте појачала и тражи више него што сте некада имали. Друго и најважније, претјерана потрошња и поузданост на ове енергетске потиснике није добра за ваше здравље и дугорочно ће утјецати на вас.
Овде имамо првих девет ефикасних и апсолутно природних биљака за појачавање енергије. Ово биље ће задржати ваше тело одржано енергијом без преузимања вашег ума и неће претерано стимулисати ваша чула. Ево неких биљних лекова за појачавање енергије.
1. Асхвагандха (ВитханиаСомнифера):
Ова биљка брине о физичком и емоционалном благостању особе. Помаже у стабилизацији расположења, а тиме одржава ум слободним, смиреним и уравнотеженим. Асхвагандха такође помаже да се побољша концентрација и снага памћења у особи.
Познато је да ова биљка побољшава издржљивост особе, што значи да ће његово / њено тело бити мање подложно ефектима стреса.
Ако узимате лекове за несаницу, анксиозност или нападаје, морате избегавати узимање ове биљке.
Својства:
- Познато је да смањује симптоме депресије и смањује ниво кортизола.
- Стрес и анксиозност се добро носе са овим.
- Код мушкараца побољшава ниво тестостерона и побољшава њихову плодност.
Како их узети:
- Узми једнаке порције млека и воде у тави и загрејати.
- Овоме додајте 1 грам прашка асхвагандха и прокувајте док не смањи на половину.
- Охладите га и додајте шећер. Такође можете додати мед уместо шећера.
2. Астрагалус:
Ова биљка била је део биљних лекова и традиционалних кинеских лекова.
Својства:
- Ова биљка делује заиста добро за срце, јетру и имунитет организма. Побољшава метаболизам и делује прилично добро против умора.
- Када се тело подвргне стресу, имуни одговор тела се угрожава. Ова биљка помаже да се врати имунолошки одговор на рачун стреса.
- Реч опреза: Избегавајте ову биљку ако имате високу температуру или инфекцију или ако узимате бета блокаторе или лекове за прорјеђивање крви.
Како конзумирати:
- Када правите свој чај, додајте му 3 г грама ове природне биљке која вам даје енергију, за 12 унци воде, четири пута дневно.
- Пијте вруће.
- Ова биљка се користи у осушеном облику у чају. Имају препоручену дозу.
3. Свети босиљак (ОцимумТенуифлорум):
Сматра се да је Свети Босиљак у рангу с многим модерним лијековима против болова. Верује се да ова црква за енергију пружа заштиту и од тровања радијацијом.
Својства:
- Босиљак се користи за уклањање стреса, проблема са варењем, упале, прехладе и главобоље. Ово је такође добар антиоксиданс који смањује ниво холестерола и глукозе у крви.
- Има антимикробна својства која помажу у борби против вируса и инфекције.
- Бори се против депресије и бори се против стреса.
Како конзумирати:
- Направите свеже скуван чај додајући 3-4 кашике светог босиљка у кипућу воду.
- Додајте чај у праху и наставите припрему за чај.
- Када завршите, оставите да прокува 10 минута.
- Пијте вруће.
4. Зелени чај:
Зелени чај делује на организам као стимуланс, јер садржи мало кофеина. Не само да даје одржану енергију телу током целог дана, већ има и неке додатне здравствене користи.
Својства:
- Ова биљка делује као антиоксидант и антибиотик.
- Има добро антиоксиданса и хранљивих састојака који су неопходни за тело.
- Подстиче губитак тежине и смањује ризик од рака.
- Зелени чај садржи полифеноле који помажу у смањењу упала на тијелу.
Како конзумирати:
- Врећице зеленог чаја лако су доступне на тржишту. Прво прокухајте воду.
- Сипајте је у шољу и намочите врећице чаја. Оставите га да се одмара са кесом око 5 минута.
- Пијте га без шећера или било каквих заслађивача.
5. Гинкго:
Ово је још једна врхунска биљка за енергију која делује на енергетским нивоима сваке ћелије у вашем телу, повећавајући производњу АТП-а у вашем телу. Функција АТП-а је да помогне мозгу у метаболизацији глукозе у телу ради енергије, што заузврат помаже у менталним функцијама.
Својства:
- Ово је идеална биљка коју сте имали ако сте ментално исцрпљени и уморни.
- Повећава ниво либида у организму.
- Такође је идеално за лечење мигрене и главобоље.
- Бори се против свих симптома ПМС-а.
- Гинкго помаже у здравом одржавању очију и вида.
Како конзумирати:
- Конзумирајте око 80 до 240 мг екстракта гинка који треба поделити на две до три дозе дневно.
- Међутим, њихова доза конзумирања зависи од сврхе коју узимате. Она варира ако тражите лечење анксиозности, менталног стреса, секса итд. Проверите са стручњаком пре него што се одлучите за конзумирање.
Погледајте још: Најбоље биље за моћ мозга
6. Гинсенг:
Ова биљка помаже у смањењу умора, побољшава издржљивост и смањује укупни ефекат стреса на тело и ум.
Својства:
- Гинсенг пружа физичку и менталну стимулацију коју кофеин пружа, смањује нуспојаве. Кад се укупни утицај стреса на нервни систем смањи, на крају се осећате продуктивно и мотивисано, и углавном у добром расположењу.
- Гинсенг је идеална биљка за издржљивост и енергију.
Како конзумирати:
- Ова биљка се може конзумирати у облику чаја, таблета или капсула.
- Алтернативно, узмите око 3 грама гинсенга (сецканог) за једну шољу чаја.
- Додајте биљку и било који други састојак потребан за чај. Улијте врућу воду и оставите да прокључа неко време. Пијте вруће.
- Реч опреза: Људи који пате од високог крвног притиска, лупуса или артритиса морају избегавати ову биљку.
7. Реисхи:
У Кини популарно назван „еликсир живота“, ретко је наћи гљиве.
Својства:
- Ова биљка за енергију помаже у побољшању нивоа енергије у телу, смањујући стрес и појачава имуни систем.
- Гљива Реисхи бори се против анксиозности, несанице, умора и крвног притиска.
Како конзумирати:
- Једна до две кришке реисхија је добра за четвртину шоље воде.
- Додајте га у кипућу воду и оставите да кључа око 15 минута.
- Проциједите га и пијте када се охлади.
8. Црни орах:
Ако због исхране осећате летаргичност и умор, ово је трава за вас. Ова биљка садржи хранљиве састојке, који побољшавају и повећавају ниво енергије у телу.
Својства:
- Црни орах помаже у побољшању циркулације крви у тијелу, пружа снагу мишићима и помаже у одржавању здравог нервног система.
- Црни орах је такође познат по томе што побољшава кардиоваскуларно здравље и промовише здраву кожу.
Како конзумирати:
- Можете их додати у салате како би постале хрскавије.
- Орах добро оперите и додајте у супу да буде здравија.
- Такође их можете јести сирове. Безбедни су за конзумацију.
9. Феннел:
Ова биљка помаже да се регулише апетит у организму, што доводи до уравнотежене исхране. Ово је сјајна биљка када покушавате да смршате.
Својства:
- Мушица побољшава расположење и функционисање централног нервног система.
- Влакна, калијум, фолат и витамин Ц у семенкама коморача благотворно делују на тело да смањи ниво холестерола у крви. Коприва богата влакнима осигурава да крв нема холестерола.
- Холестерол није присутан у коморачу.
Како конзумирати:
- Ова биљка се може конзумирати у облику биљног чаја. Једноставно додајте мало семенки у кипућу воду заједно са осталим састојцима.
- Направите воду од коморача. Прокухајте потребну количину воде и додајте јој одговарајуће семенке коморача. Пијте га током дана.
Заправо је могуће да неко буде стално уморан и дотрајао. Иако ће енергетска пића опскрбљивати потребну количину енергије за тијело, не постоји ништа попут ове аиурведске биљке за енергију. Они су сигурни и њихове користи за тело сведоче од давнина. Испробајте ове једноставне за прављење пића код куће и осигурајте да их редовно конзумирате за најбоље резултате.