Већина одраслих свакодневно треба један или више додатака исхрани. Дјелују као превентивне мјере против болести и здравствених стања, као и помажу у одржавању кондиције.
Често не добијамо потребну количину хранљивих материја из наше хране. Због тога су здравствени производи доступни на тржишту. Ови додаци пружају телу потребне храњиве састојке који вас одржавају здравим. Суплементи обично укључују масне киселине, витамине, минерале и аминокиселине.
Здравствени производи у свету:
Ови производи могу бити у облику таблета, капсула, праха за здравље и здравствених напитака.
1. Вхеи протеин:
Вхеи протеини су богат извор витамина Д и омеге 3. Често се користе да би се решили проблеми са губитком килограма и неухрањеност код деце и одраслих. Вхеи протеин се може узимати као цео оброк када се кува.
2. Омега 3 масти:
Наше тело природно не апсорбује омега 3 масне киселине из хране. Због тога су доступни суплементи за исте. Већина омега 3 суплемената потиче из рибљег уља. Рибље уље се прерађује, а од теме се производе капсуле. Ове капсуле се пакују и продају на шалтеру. Многи од нас ће требати омега 3 масне киселине и препоручују се капсуле рибљег уља
3. Витамин Б12:
Витамин Б12 комплекс је један од најважнијих витамина потребних организму. Састоји се од тиамина, рибофлавина, ниацина, биотина, фолне киселине и кобаламина. Мањак витамина Б доводи до многих компликација као што су дијареја, хипертензија, бери бери. Због тога је потребно свакодневно уносити довољне количине. Додаци помажу у обезбеђивању тела потребној количини.
4. Витамин Д:
Витамин Д је код многих људи низак. Помаже у одржавању имуног система јаким и промиче добро здравље. Сунце је добар извор витамина Д. Међутим, додаци су доступни ако постоји недостатак.
5. Пробиотици:
Ови микроорганизми имају бројне здравствене користи. Борит ће се против бактерија и вируса. Они се могу наћи у одређеним ферментираним прехрамбеним производима попут скуте или јогурта. Како ови природни природно нису доступни за конзумирање, разни суплементи који их користе као састојке производе се у медицинске сврхе.
Погледајте још: Савјети за његу косе Схахназ Хуссаин
6. Цимет:
Цимет је препун хранљивих састојака и антиоксиданса. Браниће тело и заштитиће га од микроба и бактерија. Такође помаже у контроли нивоа шећера у крви. Цимет је доступан у облику праха, као и у облику таблета. Уобичајена препорука је 2-3 гм уноса цимета.
7. Куркума:
Познато је да куркума смањује упалу и помаже у промоцији општег здравља. Садржи куркумин, који је природни антисептик, анти биотик. Истраживања показују да куркума такође бори против ћелија рака. Дневни додатак не сме бити већи од 500 мг.
8. Дијетална влакна:
Прехрамбена влакна помажу у стабилизацији крви. Такође помаже у правилној пробави хране. Мањак може довести до проблема у варењу и гастроинтестиналних стања попут синдрома иритабилног црева, затвор и гаса. Влакна такође држе холестерол под контролом. Додаци ће обезбедити количину коју ваша исхрана не може да обезбеди. Доступне су у различитим облицима попут уља, таблета и праха.
9. Здравствени пудери и пића:
Осим других додатака, медицински истраживачи такође препоручују пудере за здравство и здравствена пића која су доступна код сваког хемичара. Здравствени пудери могу се додати у смоотхиеје и млечне шејкове који се могу пити за доручак сваког јутра, Хеалтх пијани су алтернатива напицима богатим кофеином и нездравим газираним напицима.
Суплементи би требало да додају само избалансирану исхрану и прописане лекове. Треба их узимати само када их пропише лекар или лекар. Важно је правилно разумети здравствене користи додатака које ћете конзумирати јер неки производи могу имати нежељене нуспојаве.