Да ли желите започети тродневну детокс дијету, али немате много информација? Не брини! Ту смо да вам помогнемо. Детоксизација не мора бити мрачна ствар. Једноставан програм чишћења може подићи вашу енергију, ојачати ваш имуни систем и оставити вас здравим начинима живљења током целе године. Мини-деток може створити тело за дугорочну исхрану, брзо или као део одговарајућег начина живота. Честе су разлике у тродневном детокс плану, од целокупних дијета за чишћење хране, испирања соком и тродневних водених поста. Дакле, тренутно у овом чланку говоримо о тродневној детокс дијети.
Деток је беспрекорно природан процес - у ствари, ваше тело се претходно детоксицира током свог посла. Морате знати да у својој храни и пићима уносимо толико таквих компоненти које штетно дјелују на наше тијело. Ваш детокс план мора да одржава органе и системе који сигурно неутралишу и елиминишу токсине. Одлучност која стоји иза овог програма је елиминација слободних радикала и загађивача који активирају проблем честим системима нашег тела. Штавише, за оне који се никада нису испрали или постили, тродневно чишћење је сигурно. Уз бригу о тродневном детоксикационом дијеталном програму, енергетски ниво се може побољшати, као и систем тела моћи заштитити. Као ефекат, тело се осећа безопасно, лагано и фит.
Тродневна детокс дијета:
Сада смо у наставку навели потпуне информације о тродневном детокс плану исхране и оне су следеће;
1. дан:
Доручак: воћна-свежа воћна салата са лаганим јогуртом и јелима.
Ручак: крумпир од јакне са мешавином туњевине и слатког кукуруза, послужен уз јогурт и салату
Снацк: шака несољених орашастих плодова или семенки бундеве.
Вечера: Слатко и кисело месо пржите с пиринчем. Пробајте мешавину свежег поврћа попут лука, паприке, слатког кукуруза и гљива. Изрежите их, а затим повећајте неколико конзервираних плодова: ананас, парадајз, паста од парадајза. Све их помешајте и додајте мед и бело сирће. Загријте и кухајте док сос не заври. Можете је украсити смеђим пиринчем.
Погледајте више: Јеловничка дијета са масном јетром
2. Дан:
Доручак: Природни мусли од овса, семенки, орашастих плодова и сухог воћа сервирани уз лагани јогурт.
Ручак: направите нешто код куће: гуацамоле од авокада, лимунов сок, свежи чили, парадајз и бели лук. Украсите салатом од свежег поврћа
Снацк: 100г обичних кокица.
Вечера: крумпир и грах. Ставите таву и испразните једну кашику маслиновог уља. У њему скувајте мало белог лука, а затим додајте поврће из касике, попут лука, шаргарепе и. не пржите предуго. Кад је златно златно, додајте нарезан кромпир и пржите још неколико минута. Ојачајте залихе свежег поврћа, црни бибер и пасуљ. Није важно које врсте, важно је само да ли вам се свиђа Прокухајте и пирјајте док се посуда не постави.
Погледајте још: Дијаграм прехране за пацијенте штитне жлијезде
3. Дан:
Доручак: каша припремљена са водом, заслађена медом и облогом од лаганог јогурта. Кришке банане
Ручак: домаћи тзатзики. Помијешајте природни јогурт, бели лук, сок од краставца и лимуна и помогните биљним салатама и овсеним колачима.
Грицкалица: 100 г свјежег шумског воћа попут малина, боровница, купина и јагода.
Вечера: Прегревани лосос са покровним кромпиром. Запеците филете лососа и помозите му јакну од кромпира и поврћа у пари или салату од зелене салате.
Након престанка дијета поново покрените добру прехрамбену навику и физичко кретање како бисте дугорочно вољели здрав живот. Одлучност која стоји иза овог програма је уклањање слободних радикала и токсина који покрећу проблем различитим системима нашег тела. Тродневна детокс дијета је заиста једна од различитих различитих програма чишћења које је могуће добити.
Предности тродневне Деток дијете:
• Ремонт алкалне равнотеже у вашем телу.
• Раст ваше енергије и снаге.
• Снижени холестерол и крвни притисак.
• Боља ментална јасноћа.
• Затезање коже.
Дакле, ово је тродневна детокс дијета и надам се да ће вам се овај чланак свидети и сматрати га информативним. Остане у доброј форми!
извори слика: ролетна