здравље и добробит
- 9 познатих туристичких места у Индонезији
- 10 најбољих туристичких места које је потребно посјетити
- 20 прекрасних туристичких мјеста која треба посјетити у Хонг Конгу
- 15 невероватних туристичких места у Гуџарату
- 9 најбољих туристичких места Јхаркханд које треба посетити
- 10 најбољих туристичких места у Јапану која треба посетити
- 15 познатих туристичких места која треба посетити у Џајсалмеру
- 10 невероватних туристичких места које ваља посетити Катманду
-
здравље и добробит
Како повећати витамин Б12?
Витамин б 12 је растворљив у води и веома је потребан за наше тело. Одржава нервне ћелије и црвене крвне ћелије здравим, а такође помаже у формирању ДНК. Углавном се налази у риби, јајима, перади, млечним производима и шкољкама. То је разлог због којег вегетаријанци обично пате од недостатка витамина Б12. Апсорпција витамина Б12: Требали бисмо имати правилно функционисање панкреаса и здрав стомак за прави..
-
здравље и добробит
Како користити јоггинг за мршављење?
Ко каже да ће изгубити килограм увек се треба упутити у добру теретану. Па, одговор је не. Тежина у великој мери зависи од количине и врсте активности које обављамо у току дана. Одржавати се у доброј форми постаје врло лако када се неко одржава свакодневним животом уместо да читав дан буде летаргичан. Повећање телесн..
-
здравље и добробит
13 једноставних начина да брзо повећате висину код куће (за девојчице и дечаке)
Питате се како повећати своју висину? Висина је увек била одређујући фактор у личности особе. Добра висина побољшава ваш физички изглед и повећава вам самопоуздање. Добра висина је више улога хормона раста и има пуно везе са генетиком. Верује се да након преласка 18 година људи нормално престају да ..
-
здравље и добробит
9 једноставних и најбољих вежби за решавање масти из вилице код куће!
Маст вилице заправо нема никакве везе с тим да је остатак тијела превелик. Понекад се једноставно деси да се ови мишићи олабаве и могу их лако угурати редовним напорима. Једноставне вежбе немају места и временске границе. Међутим, то треба учинити правилно за позитивне ефекте на масне мишиће. За најбоље ре..
-
здравље и добробит
Како да урадите супер мозак јоне асане и користи
Мозак је један од најважнијих делова вашег тела, а за одржавање његовог здравља, имамо једноставну јогу која се зове Супер мозга јога. У потпуно развијеном људском мозгу постоји више од 300 милиона неурона који везују леви мозак са десним мозгом. Деликатни орган зар не? Сад кад знате њежност и важност људског мозга, реците ми шта радите да одржавате његово здравље? У овом чланку ћемо расправљати о врло једноставној, али моћној техници која с..
-
здравље и добробит
Пренатал јога - најбоље позиције и њене предности
Сама помисао на рођење другог живота може створити једну гузу. Иако је то најузбудљивија фаза вашег живота, обично није шетња тортом. Код јутарње мучнине, до вртоглавице, умора и промене расположења, постоји пуно фактора који као поклон долазе у трудноћи и могу снизити ваш ниво енергије. Овде долази улога пренаталне јоге. Пренатал јога је низ физичких вежби посебно дизајнираних за труднице који наглашавају дисање, издржљивост, ресторативне позе, снагу језгра и вежбе карлице дна који ће вас учинити отпорнијима током тру..
-
здравље и добробит
Ананда јога асане и благодати
Ананда јога је облик јоге која долази директно из учења Парамаханса Иогананде, познатог светског иогија који се настанио на западу да подучава танкоће Крииа иоге. Враћа духовну суштину Јоге. Не укључује интензивне поза јоге. Супротно томе, јога поза Ананда јоге је унутра усмерена и помаже вам да се ускладите са својим вишим унутрашњим јаством. По..
-
здравље и добробит
9 најбољих асана и добробити сурије јоге
Суриа Иога; такође познат под називом Сун Салутатионс, облик Хатха јоге који користи 12 различитих поза за обогаћивање нашег тела. Сурју или Сунце обожавају хиљадама година. Суриа иога обухвата принцип обожавања сунца и усмеравање његове енергије кроз ваше тело. Свако поздрављање сунца започиње и завршава рукама ..
-
здравље и добробит
Ефикасан програм мршављења
Кад морате да путујете од једног до другог места, направите план и онда пролазите по њему. Ви одређујете датуме, а затим резервишете бригу о свом плану. Слично томе, када морате путовати од масти да стане, требаће вам одговарајући план. Најбољи начин за то је уравнотежен и добро управљан програмом мршављења. Добар програм мршављења не односи се само на сагоријевање калорија и нежељених масти, већ и на спречавању његовог по..
-
здравље и добробит
Шта је Виниаса јога и које су њене предности?
Јога је састављена од положаја, од којих свако нуди своје добробити за тело и ум. Међутим, нису сви положаји јоге статичне природе. Виниаса јога је облик јоге који је по природи супротан бикрамској јоги. Виниаса јога, која се такође назива „Флов Иога“, састоји се од низа поступака који се изводе једно за другим у континуитету. Јединствена карактеристика Виниаса јог..
-
здравље и добробит
Како природно расти - 20 начина
Висина одражава личност појединца. Сви теже доброј висини. Људи могу бити виши у било којем узрасту помоћу различитих техника које ће им помоћи да буду флексибилни и побољшаће своје држање и опште здравље. Здравом исхраном и начином живота и редовним вежбањем истезања можете ефикасно постићи жељену висину. Како природно расти - тајне: Следећи у овом упутству објашњава как..
-
здравље и добробит
9 Најефикасније вежбе кеттлебелл-а
Ако вам је досадило да имате редовне кардио тренинге у теретани, онда можете испробати вежбе ручног кеттлебелл-а. Кеттлебеллс изгледају слично минијатурним куглицама за куглање и нуде комбинацију за кардио, флексибилност и тренинге снаге. Постоји много опција за тежину између којих већина жена има између 8 и 16 кг, а мушкарци између 16 и 32 кг. Звона можете одабрати у зависности од издржљивости и вежби. Тада се одлучују сетови и понав..
-
здравље и добробит
Како смањити болове у леђима природно код куће?
Бол у леђима! То је један од најчешћих разлога за лоше дане у школи, на послу и за одлазак код лекара. Обичан бол може бити узрокован многим стварима, слично мишићном напрезању, испупченом диску, неправилностима кичме, артритису, иначе остеопорози. У многим случајевима вероватно ће смањити бол у леђима очигледно без оперативног захвата, у супротном лекова. За неколико је озљеда изазвана напорном активношћу, налик вртларењу иначе дизању утега. Ос..
-
здравље и добробит
6 најбољих иога асана за лечење сколиозе
Јога је вежба која укључује одређене положаје, истезање мишића и такође технике опуштања. То не само да помаже да се мишићи напрежу, већ и побољшава држање тела и учвршћује укочене делове тела. Посебно за стање попут сколиозе, јога се показала изузетно корисном. Сколиоза је поремећај кичме, при чему је кичма савијена у страну. То се обично дешава т..
-
здравље и добробит
Невероватне предности зеленог чаја за мршављење
Губитак килограма - Данас га чујемо скоро свуда. Видите га у рекламама у теретанама, лифестиле ТВ каналима, већини часописа и многим другим. Сви желимо изгубити оне сувишне килограме који нам стално лебде са стомака и са свих страна. „Изгледајте добро и осећајте се боље“ - то је данас мантра јер сви желе да изгледају самоуверено и носе било коју проклету ствар у свемиру. Па, строги распоред који се треба придржавати ни..
-
здравље и добробит
7 положаја Кундалини јоге и њене предности
Кундалини јога је веома стари систем који се састоји од великог избора техника медитације. Јога форма је сјајна и дивна комбинација поза, вежбе дисања и нагона. Позе под Кундалини јогом посебно су усмерене на јачање живаца и жлезда, лимфног и крвожилног система. Пранаиама је битан део Кундалини јоге јер помаже да се хемија мозга промијени у добро, како би се развио мир и хармонија. Све технике у оквиру ове јоге помажу у подмлађивању меридијанских тачака и чакри у целом тел..
-
здравље и добробит
Савети и технике за управљање бесом
Свет је ових дана прометно место. Од раног јутра па до времена када зовемо ноћу, сви овисни живимо у међузависном запетљаном сплету. Екосистем у којем обитавамо је, дакле, место препун коаксијалних односа. Отац је зависан од целе породице за свој несметан дан, као и ћерка. Ово исто важи и међу свим тим превладавајући фактор који делује брзо и догађа се и понавља се у ин..
-
здравље и добробит
Најбољи начини за брзи метаболизам
Знате ли шта је брзи метаболизам? Који метаболизам имате, брзо или споро? Брз метаболизам може довести до сложености у одржавању тежине. Метаболизам се односи на заједнички хемијски поступак који храну претвара у енергију. Слично као и гас за ваш аутомобил, храна је снага вашег тела. Ако садржи брзи метаболизам, вашем телу је потребна ефикасност горива. Упоредите ли некога нормалним, иначе спорим метабо..
-
здравље и добробит
Топ 15 савета за побољшање и одржавање здравог начина живота
Како је то такмичарски свет и да бисмо га истакли сви живимо врло напорно и стресно што директно има утицаја на наш животни стил. Да бисте били одрживи, започињете игнорисати ствари које су најважније и најважније, попут компромиса о здрављу, почните да једете нездраве прехрамбене производе и још много тога. То доноси промене у начину живота и како време времена почиње да утиче и на ваше здравље. Савети за одржавање здравог начина живота: Без икаквог оправдања требало би да следите неке савете или правила која могу водити здравом начину живота и чинећи вас ..
-
здравље и добробит
Како радити теретану
Теретане и здравствени клубови су неки од најважнијих на свету који не само да зарађују пуно новца, већ и побољшавају ваше здравствене и фитнес стандарде. Постоји неколико разлога због којих се људи придружују теретанама. Побуђује вас и мотивише, потиче мршављење а такође вам даје смернице и савете о исхрани и исхрани. Али такође је важно знати како треба да користите теретану. Погледајте параграфе у н..
-
здравље и добробит
Здравствене предности шетње
Чак и знајући чињеницу да морамо радити неке вежбе да бисмо одржали кондицију и здраву, некако не успевамо да одржавамо ту рутину. Наш препуни распоред не допушта нам слободно вријеме за вјежбе с основама. Тако да бисмо барем требали покушати радити једну вјежбу која не само да нас држи у кондицији, већ нас опушта од свих наших напетости, чинећи нас стресом цијели дан. Ј..
-
здравље и добробит
Зелени чај за крвни притисак
Да ли знате да зелени чај утиче на крвни притисак? Да, утврђено је да конзумирање зеленог чаја природним путем снижава крвни притисак. Тренутно су међу главним факторима опасности пораст кардиоваскуларних болести, на пример мождани удар, плус срчани застој високи крвни притисак присно и стално повезан са растом кардиоваскуларних болести захтевају тренутно лечење лековима, заједно са променом животног стила. Иако постоји пуно начина за организовање високог крвног притиска, често пијење зеленог чаја изложено је позитивној повезаности снижавањем крвног притиска једном у комбинацији са здравом исхр..
-
здравље и добробит
Како боље спавати ноћу природно?
Јесте ли икада прошли бесану ноћ? Фрустрирајуће, зар не? Осјећате се тако немирно бацајући се у кревет питајући се зашто то не можете спавати. Ако вам се то догађа често, можда пати од хроничне несанице. Медицинско управљање овим стањем је потпуно другачија тема. Пре него што пређемо на посао, да разумемо оно што није Не радите ово пре него што заспите: Да бисте ..
-
здравље и добробит
Једноставне предности меда и лимуна за мршављење
Лимун и мед богати су многим корисним хранљивим састојцима и на тај начин помажу у сузбијању многих болести. Ова два природна извора обично сви конзумирају, али већина нас их можда не редовно конзумира. Међу свим другим користима, ове двије помажу у одржавању тјелесне тежине смањујући додатне неискориштене масти из тијела. Редовни унос меда и лимуна појединачно или ..
-
здравље и добробит
9 најбољих вежби за децу
Ових дана са променама је животни стил и надметање пререзаног грла, деца су постала све више везана за кућу и послушнија. Они не излазе или се играју на сунцу и више су залепљени за своје пројекте на рачунарима. Или ако имају родитеље који воле видео игре, онда је сигурно гејмерски штребер који ретко излази из игралишта! Али деца морају уживати у играма и на отвореном. То је део..
-
здравље и добробит
Бабаји Крииа јога асане и благодати
БабајиКрииа јога је синтеза техника које су усавршили мајстори Сива Јоге, Јога Сиддхас, Агастиа и Боганатхар Бабаји Нагарај. Крииа Иога Бабаји је такође позната као "Акција са свесношћу". То је зато што просветљује особу о самоспознаји и сазнању истине која постоји иза постојања нашег бића. У БабајиКрииа јоги, свест је уграђена у асане, п..
-
здравље и добробит
Кораци Суриа Намаскар (поздрав сунцу) - Како то учинити и користи
Суриа Намаскара јога: Суриа намаскар јога такође се назива позама сунчања. Поздрав сунцу није само низ поза који вам помаже да смршате. То је пракса која се састоји од више врста положаја који ће ваш ум ослободити свих врста боли и напетости. Овај је познат по томе што вашем телу омогућава опуштање. Има укупно 12 јога положаја који ће вам сигурно помоћи у побољшању вашег укупног здравља. Дакле, ако желите развити лијеп ум и смањити не..
-
здравље и добробит
Како да урадите анусара јога асане и користи
Анусара јогу основао је Јохн Фриенд 1997. године. У Сједињеним Државама је врло брзо постала популарна и за трен ока се проширила на Азију и Европу. То је један од најзначајнијих облика јоге који се може видети и који садржи неколико занимљивих поза подељених у наредних неколико одломака. Анусара јога поза: У наставку смо набројали неке од најбољих Аусана јога асана и њихове предности. 1. Поза пола месеца: Поза половине месеца изазива мишиће ногу и ваше способности балансирања. Постоји неколико модификација за ову по..
-
здравље и добробит
Како направити масажу за мршављење?
Губитак килограма има различите алтернативе. Много се упушта у дијету, дијеталне сударе, вјежбање, кардио вјежбе, пливање, аеробне часове итд. Губитак килограма и добијање праве количине тежине су врло важни за тело јер доводе до добробити појединца и помажу и у здравом развоју појединца. Данас ћемо разговарати о врло различитом јединственом, али ефикасном концепту у мршављењу. То је масирање. Да. Често се препустимо масажи и спа сесији како бисмо узнемирили своје тело и на тренутак се опустили да бисмо нас ослободили сви..
-
здравље и добробит
Како користити рицинусово уље за очи?
У претходној серији чланака детаљно смо прочитали о њези коже и њези косе. Заправо сам толико упознао рицинусово уље да га сада волим звати и супер уљем. Од, бора до суве коже до стрија до пада длачица до пре зрелог сивљења .. Шта је то што рицинусово уље не може да се брине? Листа још није потпуна; има огромне здравствене користи за ваше тело уопште и за ваше очи, нарочито. У наставку, у овом писању ..