Каже се да је стомак разлог сваке болести. Требате одржавати стомак чистим да бисте остали здрави. Један од таквих поремећаја у стомаку познат је под именом хронична опстипација. Код хроничног опстипације тешко је пренијети столицу. Затвор је резултат слабе пробаве. Када се особа суочи са поремећајем у испоруци столице дуже време, назива се хронична опстипација.
У јавности је постало уобичајено да има проблема са опстипацијом. Када људи једу чврсту храну дуже време, то резултира затвором. У младима је постао тренд да се безвриједна храна и млечни производи изазивају затвор.
Који су симптоми и узроци хроничне опстипације и како се природно лечити?
Који су узроци хроничне опстипације:
Главни узрок хроничног опстипације је када особа узима дијету без влакана. Влакна помажу у неометаном пролазу столице. Треба пити воду много да се избегне опстипација. Остали узроци који стоје иза хроничног опстипације су:
- Споро кретање столице
- Лекови за било коју другу болест
- Хормонски поремећај
- Када дебело црево постане слабо
- Промене у вашој дневној исхрани
- Трудноћа
- Стрес
- Кад сте неактивни.
Све су то узроци хроничног опстипације. Особа треба да има правилну исхрану, здрав сан, опуштен ум, све време активно, свакодневну шетњу и прекомерно пиће воде да би имала стално здравље.
Симптоми: -
Симптоми хроничне опстипације су:
- Када столица постане тврда или сува да се елиминише
- Осетите напрезање у уклањању столице
- Имати мање од 3 црева у недељи
- Када вас ухвати проблем са главобољом и киселошћу
Ако имате ове симптоме последњих неколико месеци, сматра се да су хронични затвор.
Кучни лекови за хроничну опстипацију:
Хронична опстипација је тема о којој сви људи буду срамежљиви да разговарају, мада се можда сви суочавају са њом. У данашњем модерном свету дијета је постала таква да ће се људи затворити. Да бисте га избегли, можете испробати такве кућне лекове:
- Пити топлу воду пре спавања ноћу,
- Испеците 1 лимун у топлој води и пијте свако јутро,
- Унос хране која садржи пуно влакана,
- Радите свакодневно физичке вежбе,
- Морате да пијете нормалну воду најмање 3 литре дневно,
- Избегавајте замрзавање хладне воде,
- Укључите течну храну у своју исхрану.
Све ово можете пробати код куће што је невина. И то је боље од конзумирања лекова који могу изазвати и друге нежељене ефекте.
Мала промена у вашој дневној исхрани много помаже у ослобађању од хроничног опстипације. Учините јогурт део доручка. У доручку увек имајте 1 шољу јогурта. Јогурт има капацитет да врати ваш пробавни систем на прави пут. Јогурт поседује корисне бактерије неопходне за људско тело. Пре куповине шољице јогурта, требало би проверити да ли има „живе бактерије“.
Избегавајте Маида брашно. Прерађена храна и брза храна могу изазвати хроничну опстипацију, јер садржи много масти и мало влакана. Не би требало бити навика да у свакодневном животу једете бели хлеб, пецива, неке тестенине, кобасице и чипс од кромпира. Нема много исхране. Безвриједна храна са високим нивоом шећера која успорава варење и изазива затвор.
Можете чак да се одлучите за физичку вежбу која помаже вашем телу да остане редован. Редовно шетајте, пливајте и јогу што одржава ваше тело активним. Само 30 минута дневно посветите вежбању које одржава црево активно и помаже у лаком проласку столице.
Не постаните зависни од лекова. Посаветујте се са лекаром и испробајте друге алтернативе. Журба са лековима може да утиче на друге телесне органе и можда ћете постати зависни од лекова ако се касније суочите са истим. Уместо тога, покушајте само са кућним лековима.
Можете узети и течно минерално уље које ће влажити столицу и омогућити несметан излаз. Узмите минерално уље са водом, млеком или соком. Течно минерално уље је доступно у већини фармацеутских продавница. Али не узимајте минерално уље без консултације са лекаром. Неки могу имати алергије на то. Једите храну која садржи више влакана, попут јабука, грожђа, зеленог лиснатог поврћа. Остало поврће такође помаже у ублажавању хроничних опстипација попут брокуле, шпинача, карфиола, клице и граха. Не јести млечне производе.
Хронична опстипација код деце:
Затвор није озбиљна ствар за децу. Када дете не добије правилно цревно кретање и траје дуже од 3 недеље, потребно је да се консултујете са лекаром. Дете се може суочити са врућицом, повраћањем, губитком тежине и крвљу у столици код опстипације, него што је потребно да посетите лекара. Дете може чак да уплаши да дели са родитељима шта пролази. Кад у доњем вешу свог детета видите трагове течности или столице знак је да ваше дете пати од хроничног опстипације.
Чести фактори који могу изазвати хроничну опстипацију код деце могу бити:
- Кад су деца расположена за игру и не желе да се одморе, тада избегавају да иду у тоалет. Некој деци такође није пријатно да користе купатило када су ван куће. Деца имају навику да држе своју столицу и тоалет што може довести до хроничног опстипације.
- Када деца пребаце храну из течне у чврсту.
- Не једе прехрану и поврће богато протеинима.
- Кад се рутина деце промени, попут промене атмосфере или путовања.
- Нека деца могу имати алергију на кравље млеко.
- Неки имају и гене.
Деца се могу бојати да ће се жалити на децу која пролазе због опстипације. Родитељи морају да примете да промена долази у понашању деце која имају хроничну опстипацију. Нека деца воле да иду на тоалет по сопственој вољи што може довести до хроничног опстипације. Кад год примите позив природе, не бисте га требали зауставити. Добро је ако то осјетите. Деца могу да осете бол у карличном подручју и истовремено елиминишу отпад током хроничног опстипације. Деци је потребно мажење у то време.
Хронична опстипација током трудноће:
Постоје случајеви хроничног опстипације и код трудница. Током трудноће, жене пролазе кроз физиолошке промене. У трудноћи се вода више апсорбује из црева која исушује столицу и жене се суочавају са ретким покретима црева. Жене такође много пута промене расположење у трудноћи. Потребно је да труднице пију прекомерну количину воде и повећају унос хране и воћа богате влакнима. Труднице се такође могу одлучити за јогу и мање физичке вежбе које помажу у развоју њеног детета и чини је способном. Жене не смеју узимати никакве лекове током трудноће без консултација са лекаром. Неке треба избегавати. Труднице такође не могу да узимају сок алоевера који је најбољи за нормалну особу јер садржи највише влакана. Свакодневно може ходати по доктору и узимати здраво поврће и воће. Она треба да се максимално брине о себи.
Узроци опстипације током трудноће:
Генерално, страх, забринутост и анксиозност могу бити разлог зачепљења током трудноће. Недостатак минималне вјежбе и дијета са мало влакана је такође један од разлога. Током трудноће матерница се проширује што ствара притисак на црева и узрокује затвор. То постаје хормонална промена која омогућава опуштање цревних мишића што успорава кретање хране и отпада које треба уклонити из свог тела.
Неке труднице узимају и додатак гвожђу, тј. Таблете гвожђа. Може бити и узрок констипације. Обавезно пијете пуно воде ако узимате гвожђе у таблетама и под надзором лекара. Због тога жене морају у трудноћи да се много брину о њој.
Дијета са хроничном опстипацијом:
- Да има 30 грама влакана дневно
- Да уз салату имате салату
- 1 чаша пуна млека ујутро
- Пшенични хлеб
- браон пиринач
- Воћни сок
- Зелено поврће
Затвори кад дуго трају чине вашу кожу досадном. Крв се не прочишћава правилно. Можда се чак суочите са наглим губитком килограма. Понекад, чак и таман круг испод очију може бити последица затвор. Најлакши и невин корак који можете предузети за ублажавање хроничне опстипације јесте промена исхране. Пребаците се на сок од мекиња од житарица и шљиве који ублажава хроничну опстипацију. Чак и ако немате проблема са опстипацијом, такође би требало имати здраву исхрану само тако да се никад не суочите са опстипацијом.
Хронична опстипација траје дуго, обично месецима, а у неким случајевима и годинама. Хронична опстипација може вам пореметити друштвени и професионални живот. Пре свега, лечење започиње променом начина живота и исхране. Чак и након тога не излечи, не треба да чекате да одете код лекара. Крајње је потребно празно црево. Јер, болест почиње отпадом који остаје у стомаку.
Сваког јутра, човек би требао потрошити најмање сат времена за себе. Свакодневно изводите физичке вежбе, пијући топлу воду, ходање и трчање помажете да останете здрави. Редовно трчање може пуно помоћи. Пиће пуно течности, јести свеже воће, поврће и производе од целог зрна помаже да се ублажи хронична опстипација.