Наранџе су једно од најпопуларнијих воћа на свету! Ови привлачни наранчасти плодови наранчасти су са храњивом добротом. Танка, слатка каша воћа поморанџе (Сантра) одмах притиска дугме за освежавање за нас. Воћни мирис наранче може одмах да подигне и најдубљи расположење. Каже се да наранџе потичу из југоисточне Азије. Наранџе се називају и „Сантра“ на хиндском, „Камала Панду“ у Телугу, „Нааратхаи“ у Тамилу, „КитталеБанна“ у Каннади. Они су напуњени витамином Ц и другим моћним анти-оксидансима који штите ваше тело од многих болести, укључујући рак. Да разумемо неке од најбољих здравствених користи наранџе.
Шта је наранџаста?
Наранџа је воће јарке боје са наранџастим пигментом. Зависно од количине зрелости, боја може варирати између зелене до наранџасте. Научно име наранџе је „Цитрус Кс Синенсис“. Имају кожу лако за љуштење која има мирис цитруса. Када се отворе, наранџе имају 10-12 сегмената са по 2-3 семенке у сваком. Док је пулпа слатка и кисела, семенке су горке и нејестиве.
Врсте поморанџа:
Ово су 5 основних сорти наранџе које су доступне широм света:
- Навел Оранге: Означава га по пупку попут врха на Наранџаста. Ово су најчешће наранче које се продају у локалним продавницама.
- Наранџаста крв: Има густу кожу, унутра је рубин црвена. Има сладак и трновит укус, а користи се у дезертима.
- Наранџа од мандарине: Има веома танку кожу и мање је кисела у поређењу с обичном наранџом.
- Мандарина: Мало је већа и киселија у односу на слатку наранџицу мандарине. Има меку кожу и лако се љушти.
- Цлементине: Сасвим је мала и без семена. Има танку, сјајну кожу и највише је воле деца.
Наранчаста чињеница о исхрани:
Испод је храњива вредност наранџе на 100 г порције:
- Укупна калорија: 47
- Угљикохидрати: 12 гм
- Укупна масноћа: 0, 1 гм
- Дијетална влакна: 2, 4 гм
- Шећер: 9 гм
- Витамин А: 4%
- Витамин Ц: 88%
- Калцијум: 4%
- Витамин Б6: 5%
- Магнезијум: 2%
Да ли је наранџа добра за здравље?
Наранџа је један од најбогатијих извора витамина Ц, који је моћан анти-оксидант. Јача имуни систем и чува многе микробе који изазивају инфекцију. Од целулозе до коже, сваки елемент наранџе нам је прилично користан. Користи уља поморанџе су у ароматерапији широко позната по својим подмлађујућим својствима. Подмлађивање коже, спречавање акни и знакови старења једни су од најбољих наранчиних коре.
Невероватне предности поморанџе за здравље, косу и кожу:
Ако волите јести поморанџу, сада имате још разлога да ово воће конзумирате. Овде смо дали списак дивних здравствених користи наранџе.
Предности наранџастог воћа за косу:
Овде смо набројали 4 најбоље предности наранџе за косу. Погледајмо их.
1. За сјајну, волуминозну косу:
Наранџе такође имају могућност да ваша коса постане сјајна, глатка, лепа и блистава. Да бисте помогли наранџе за раст косе, здробите их и од њих направите свежу пасту. Након тога, сок нанесите по целој коси. Водите рачуна да вам је коса већ добро подмазана. Сада држите ову мешавину на глави око пола сата, а затим је темељито исперите хладном водом. Користите биљни шампон за прање косе, а затим је добро оперите. Бићете задивљени гледањем резултата.
2. Подразумева добар раст косе:
Наранџе су такође неопходне за здрав раст косе. Богата је витамином Б12 и витамином Е који је веома важан за дугу, густу и лепу косу. Да бисте постигли најбоље резултате, прво можете једноставно мазати косу. Након тога, нанесите свежу арому наранџе и меда на цијелу косу и оставите да одстоји пола сата. Исперите водом и оперите биљним шампоном. Ово ће вам помоћи у борби против стањивања и ћелавости косе.
3. Спречава перут:
Да ли сте знали да су поморанџе све што вам је потребно да бисте се решили перути? Све што требате учинити је узети сок од наранчине коре и користити пулпу за власиште. Тако ћете уклонити перут и лако очистити власиште. Можете испробати и други једноставан начин. Ово ће кључати наранчине коре у води и испрати косу након што се охлади. Филтрирајте течност и користите је сваки пут када се спремате да шампонирате. Сигурно ћете осјетити разлику.
4. Услови за косу:
Наранџе можете користити и као одличан регенератор за косу. Само помешајте мало сока од поморанџе са медом и водом. Добро промијешајте ову пасту, а затим је нанесите по целој коси након шампонирања. Можете га оставити пет до десет минута. За прање косе користите само хладну воду. Уверавамо вас да ако користите ову мешавину сваки пут када шампонирате, од ње ћете имати пуно користи. Коса ће вам се драстично побољшати због љупких, сочних, тангичастих плодова наранџе.
Предности наранџе за кожу:
Овде смо набројали 2 најбоље благодати плода наранџе за кожу. Погледајмо их.
5. Негује кожу:
Наранџе су најбоље када је у питању ваша кожа. Коштице овог љупког плода дефинитивно могу уклонити ваш тен и дати вам коректнији тен. Све што требате је да здробите пилинг или да га прашите. Сада му додајте мало јогурта и нанесите га на цело лице. Прочишћавајте петнаест минута, а затим их исперите хладном водом. Можете користити чак и уље наранџе за кожне проблеме попут мрља и акни.
6. Кашњења знакова старења:
Мислим да је један од највећих проблема са којима се суочавају жене у тридесетима знакови старења. Обично се састоји од тамних флека, бора, ситних линија и досадности. Ефикасан начин борбе против таквог проблема је коришћење неких наранчи. Слободни радикали у овом воћу дефинитивно ће смањити пропадање образа и значајно смањити боре. Такође можете да користите пилинг за маску. С обзиром на неко време, полако ћете почети да видите чудесне промене на вашој кожи. Зато будите стрпљиви и погледајте шта они могу учинити за вас.
Предности поморанџе за здравље:
Овде смо набројали 15 најбољих здравствених користи наранџе. Погледајмо их.
7. Промовише мршављење:
Предности наранче за мршављење су бројне. Наранџе су богат извор влакана и витамина Ц. Садржај воде у овом воћу је висок што га чини ниским калоријама и високим укусом. Они вам трбух пуне дуже време и такође вам помажу да брзо изгубите килограме. Будући да имају мало калорија и веома су органски, на њих се у потпуности можете ослонити изгоревањем стомака и телесних масти. Већина лекара такође је рекла да ће вам наранџе помоћи да смањите инсулин. Под тим мислимо да ће се уместо складиштења или претварања масноће користити као гориво и помоћи вам да брже одбаците те килограме.
8. Смањује лош холестерол:
Наранџе такође имају способност да се држе даље од холестерола. Они сузбијају производњу холестерола у телу стварањем синтефрина. На овај начин успевају да сниже лош холестерол и промовишу добар холестерол. Мандарина ће искоренити слободне радикале и оксидисати ваш холестерол. Тако ћете се залепити за зидове артерија. Даље, они садрже растворљива и нерастворљива влакна која ће помоћи у превенцији холестерола у цревима. Бићете много љепши и здравији ако поједете више мандарина дневно.
9. Ублажава стрес:
Сви живимо врло ужурбан и ужурбан живот. У оваквим временима, веома је важно да останемо слободни од напетости, стреса или анксиозности. Иако је то готово неизбежно, морате усвојити начине на који ћете се борити против ових проблема. Не морате узимати таблете или таблете за ово. Јер ћемо вам рећи о овом једноставном и природном стресу који ће вам помоћи да се лако решите овог проблема. Да, говоримо о врло здравим и корисним наранџама. Пуни су исхране и здравља који ће деловати као средство за ублажавање стреса и омогућити вам да радите без напетости током дана.
10. Бори се против рака:
Да ли сте знали да наранџа може да лечи рак и не морате у ту сврху да посетите лекара? Садржај фитокемијских супстанци у овом воћу је толико висок да би свако и сви били вољни да једу ово воће ради смањења свих физичких сметњи. Постоје различите врсте рака и у ту сврху могу бити погођени дојка, плућа, желудац итд. Срећом, наранџа пружа заштиту на свим тим платформама и тако је један од најбољих плодова за вас. Такође је утврђено да је ефикасно и за лечење тешког карцинома коже.
11. Одјељење за бубрежне болести:
Према многим студијама, откривено је да поморанџе могу прилично ефикасно да помогну у заштити бубрега. Бубрег чини здравим и спречава појаву различитих болести. Такође може да умањи ризик од бубрежних каменаца и за то ћете морати да конзумирате добре количине сокова. Могу изазвати пропадање зуба и ово је једна од најважнијих ствари која ће бити потребна за пружање врхунске унутрашње неге тела. Ово се сматра једном од најбољих здравствених користи наранџе што воће чини популарним на првом месту.
12. Висок садржај калијума:
Наранџа је једно од оних воћа које имају изузетно висок удио калијума, а због тако великог садржаја калијума сматра се једним од најбољих плодова за људе са недостатком овог минерала из свог тела. Ако вам треба добро воће које може излечити ваше тело од свих врста болести, тада би наранџа могла бити ваш најбољи пријатељ у погледу здраве хране. Ако имате низак садржај калијума у организму, можда би могло доћи до неких проблема са срцем. Али ако у вашој свакодневној храни постоји одговарајући садржај калијума, постаћете веома здрави.
13. Уништава бактерије и вирусе:
Ако се суочите са неким озбиљним вирусним инфекцијама, онда ће један од најбољих начина за борбу против вирусне инфекције свакодневно узимати правилан унос екстракта наранџе. Ако болујете од инфекције коже или грознице изазване вирусом (што можете да утврдите по симптомима), тада можете понијети и наранџу. То је једно од најбољих плодова вани и дефинитивно ће вам помоћи да се ослободите скоро свих физичких сметњи. Вирус се шири по тијелу прилично брзо и за то је наранџаста боја увек на располагању.
14. Снижава крвни притисак:
Сок од поморанџе погодује снижавању крвног притиска. То је једно од најбољих воћа које напољу могу учинити ваше тело здравим из језгре, а за све физичке узнемирујуће факторе повезане са таквим симптомима крвног притиска сок од поморанџе је најбољи за вас. Пуно је неких од најважнијих витамина и минерала који из језгре могу бити здрави како не би дошло до даљег ширења болести у телу.
15. Алкалне особине:
Ако свакодневно уносите наранчу, тада ћете бити мање склони унутрашњим физичким поремећајима. Може уравнотежити организам и зато нам многи лекари препоручују од малих ногу да свакодневно конзумирамо наранџу. Неће вам нанијети никакву штету и природни шећер у овом воћу створиће и по вашем укусу.
16. Јача имуни систем:
Наранџе су познате по високом садржају витамина Ц. Такође су богати многим антиоксидансима и каротеноидима за које се зна да појачавају ваш имуни систем. Наранџе могу помоћи у заштити организма од многих врста инфекција, па чак и код раста карцинома. Редовна конзумација поморанџе може заштитити ваше тело.
17. Контролише нивое шећера у крви:
Пацијентима са дијабетиком саветује се да укључе поморанџу у своју исхрану да би регулисали ниво шећера у крви. Високе количине дијеталних влакана могу побољшати брзину метаболизма и помоћи у бољој пробави. Ово такође може да стимулише бољи инсулин у телу. Међутим, само цело воће је добро за дијабетичаре, јер сок може садржавати шећере и мало влакана.
18. Спречава опстипацију:
Наранџе су познате по томе што имају добре количине влакана. Када се конзумира у облику целог воћа, поморанџе могу додати масу у ваше столице и беспрекорно их испразнити. На тај начин се смањују шансе за затвор са смањеним осећајем надувавања или тежине у стомаку. Ово је једна од најбољих предности наранџаста воћа нашем телу.
19. Побољшава вид:
Једна од најбољих здравствених предности једења наранче сваки дан су њени флавоноиди. Ова средства јачају вид и спречавају многе поремећаје ока. Садржи и много хранљивих састојака попут витамина Ц, Е и А, који јачају оптичке живце. Ризици макуларне дегенерације и катаракте.
20. Побољшава циркулацију крви:
Витамин Ц познат је као природно средство за разређивање крви. Наранџе су напуњене овим витамином, који може подстаћи добар проток крви у телу. Може да ојача зидове капилара, па чак и да спречи накупљање плака. То спречава ризик од срчаних болести, па чак и наглих удара.
21. Наранчаста пилинг маска за избјељивање коже:
Ако тражите природну, домаћу маску да смањите сунчаницу и олакшајте јој тен, пробајте ову наранчасту маску за љуштење. Помешајте једну кашику праха поморандине коре са мало ружине воде и Мултани Митти. Нанесите је у танком слоју на лице и оставите да стоји 15 минута. Њежно очистите лице и осушите да бисте открили млађу, свежију кожу.
Наранџасти ефекти:
Сада када сте разумели невероватну употребу воћа поморанџе, погледајмо и неке од нуспојава једења поморанџе у великим количинама:
- Мучнина
- Узнемирен стомак
- Осећај да те нешто пече
- Чир на устима
- Иритација чирева на дванаеснику
- Пролив
- Висок ниво глукозе у крви
- Цитрус Аллергиес
Нису ли ове здравствене предности поморанџе превише добре за вјеровати? Да! Наранџе су нам један од најбољих поклона природе. Такође су лако доступни и економични начини за уживање у сјајном здрављу и лепој кожи. Многе мајке су пријавиле смањену учесталост кашља и прехладе уношењем наранџе у исхрану свог детета. Ако тражите природан начин да побољшате имунитет породице, залихајте шпајзе пуно наранчи.