Остати здрав и здрав није лака ствар. Морате уложити истинске напоре да останете у форми. Ако сте чак и мало лијени, то има тенденцију да се покаже прилично брзо. Такође, остати у форми није само мода. Постепено ћете схватити да редовне вежбе омогућавају да дугорочно останете здрави и без болести. Заправо побољшава ваш метаболизам који у највећој мери имунизира ваш унутрашњи систем.
Али, остати у форми не значи да увек морате ићи у теретане. Да, добро сте ме чули да можете остати у форми и бити у форми чак и у удобности свог дома. Али то не значи да ћете остати у свом удобном кревету. Морате се извући из кревета и вежбати здраву јога МУДРАС. Мудре су врста физичке вјежбе која сагоријева ваше калорије на сличан начин као што то радите у теретани. Потребно их је обавити по одређеном обрасцу који ће максимизирати ваше користи.
Значење, кораци и предности Апаан Мудре:
Испод имамо јога апаан мудра која представља значење и корак по корак како то учинити и на крају бројне здравствене користи од тога.
Како да радите Апаан Мудра јогу:
- Овај мудра образац је прилично лак и практичан за практиковање. Прво морате седети у удобном положају.
- Можете седети на тепиху или било којем нормалном тепиху. Предлажем да не седите на поду.
- Потребно је да ставите обе руке и придружите се кажипрстима и прстима.
- Сада само седите с лакоћом. Можете и затворити очи да бисте се више опустили.
- Овај образац држања апаан мудре може се обавити у било које доба дана. Не постоји одређени временски образац са овим обрасцем вежбања. То можете учинити било где. А бонус код овог мудра узорка је што не укључује употребу било које опреме.
Апаан Мудра поза:
Овдје говоримо о Апаан Мудри, посебној врсти мудре. Ова мудра треба да очисти ваше унутрашње органе. Ова мудра је веома ефикасна у уклањању отпада и токсина из унутрашњих органа у телу. То ће заузврат детоксификовати цело ваше тело и тако ћете се на крају осећати прилично лагано и активније.
Предности јога држања Апаан Мудра:
Користи Апаан Мудре су бројне. Познато је да представља благодат против уринарних проблема попут дијабетеса, уринарних инфекција, затвор, стомачних болова и слично. Такође, код неких људи постоји мање проблема са знојењем или знојењем.
Они такође могу имати користи од овог мудра апаана. Ако патите од гноја, смештеног у грудима или грлу, онда је ова јога мудра ваша вежба. Редовним вежбањем овог мудра иритабилног гноја такође се може излучити природно. Чак и смртоносна болест попут рака може да се елиминише овом мудра вежбом. Познато је да чак и апаан мудра јача делове људског тела. Чак је познато и да регулише проток урина у случају било каквих поремећаја.
Такође, редовним и дугим вежбањем ове мудре ослободите се зубних невоља. Можете уживати у белим, сјајним и здравим јаким зубима. Такође је познато да дугорочно лечи повраћање стварајући осећај и остати здрав чак и у различитим ситуацијама. У девојчицама је ова мудра попут благодати. То се зна да вам менструација знатно олакша. Жене које редовно практикују ову мудру могу се ријешити грчева током овог мјесечног циклуса. Постепено можете заборавити грчеве у стомаку, болове у ногама и рукама. Осим ове апаан мудре може се ослободити пецкања у очима, ногама, руци, срцу и мокраћним деловима. Апаан мудра такође помаже у јачању бедара и кукова вашег тела. Ова физичка вежба када се редовно вежба води рачуна о вашем целокупном телу и дугорочно вас одржава здравом.
Није ли то баш једноставно? Дакле, почните да вежбате ову вежбу за дугорочно корисно решење за ваше тело.