Јиоти медитацију формулисао је Бхагаван Сри Сатхиа Саи Баба. Желео је да смисли практичну методу за помоћ људима који медитирају. Тако је настала Јиоти медитација, која је вештина медитирања уз помоћ свеће или паљеног пламена у било којем облику. Ово је најважнија универзална метода за постизање унутрашњег мира и духовне дисциплине. Јиоти медитација користи енергију светлосних зрака пламена да напуни наша тела позитивношћу. Помаже нам да се повучемо из свог нормалног живота и фокусирамо се путем трећег ока које се налази између наших обрва. Благодати Јиоти медитације доносе мир и ум и побољшавају наш фокус.
Шта је Јиоти медитација?
Јиоти медитација је ефикасна техника медитације коју је осмислио Сри Сатхиа Саи Баба, а која користи енергију светлосних зрака пламена. Ако се фокусирамо на пламен на одређено време, човек га може осетити у нама чак и са затвореним очима. Та енергија светли у нашем телу и испуњава је топлином. Уклања мрак који окупа наше тело мислима о љубомори, љутњи, пожуди или депресији. Редовним вежбањем човек може да осећа све већу и већу светлост да прекрива цело тело и отвори сва наша чула.
Како радити Јиоти медитацију?
Испод су кораци за извођење Јиоти Дхиана и постизање максималних користи од тога:
Корак 1: Требало би вам одредити одређено време које бисте издвојили за медитацију. Изаберите време које ће вам одговарати или ујутру или увече, али за најбољи исход покушајте да се пробудите пре зоре и медитирате. Ово би могло променити ваш редовни режим, али било би најбоље за вас дан.
Корак 2: Потребно је да пред вама гори пламен свеће, након чега треба да седнете на мадрац или асану што би вам учинило довољно удобним за медитацију. Могли бисте изабрати држање лотоса, али ако то не можете у почетку онда једноставно сједните и исправите леђа.
Корак 3: Погледајте пламен и концентришите се на њега неко време. Након неког времена полако затворите очи и осетите како свећа гори између обрва. Помиловао би се до вашег срца доносећи мисли и емоције. Нећете видети мрак чак ни када су вам затворене очи. Светло би постајало јаче и проширило би вас удове. Ваши удови не би имали нагон да обављате зле активности или да будете у мраку, то би сада били посредници љубави и светлости. Светлост тада допире до вашег језика што би уклонило горчину речи. Нека дође до очију, ушију и уништи све зле жеље. Нека се ваши умови ослободе мисли на грехе. Требали бисте ширити своју радост са својим људима око себе како бисте одржавали срећне везе.
Предности Јиоти медитације:
Док то свакодневно вежбате, схватили бисте да сте имали унутрашњу трансформацију.
- Не можете више чинити зло или видети зло, или бити део било чега што је погрешно, штетно.
- Почели бисте бежати од нездравих навика и покушавали бисте више тражити Бога.
- Покушали бисте и представити Бога светлошћу која вам светли.
- Приметићете да је ваш ум ослобођен хаоса и да ћете доживети душевни мир
- Може се уклонити ограде са срца и почети прихватати људе онаквима какви јесу.
Јиоти медитација Сри Сатхиа Саи Бабе:
1. Затворите очи и трипут запјевајте ОМ. Ваш ум би био мање стресан и фокусиран.
2. Удахните ритам да бисте били мирни. Удах и издисање треба изводити полако. Ви треба да кажете 'СО-ХУМ'. Док удишете, изговарајте ментално и док издишете реците ХУМ.
3. Док гледате јиоти видећете пламен у лотосу свог срца. Осетићете љубав и саосећање. Нека пламен тече кроз различите делове вашег тела и схватићете да не бисте требали видети зло, не чути зло, језик би требало да шири добре речи, руке би осећале као да раде како треба, ноге би ходале напред да чине добро акције. Подигните пламен кроз ноге за снагу, затим у стомак за чишћење, у очи да уклоните мрак и на ум за прочишћавање.
Погледајте још : Технике медитације Реики
4. Отворите очи и погледајте Јиоти.
5. Замислите фигуру или ваш избор за обожавање јиотија.
6. Поновите мантру, на пример, Ом Саи Рам. Због тога бисте се осећали опуштено
7. Затворите очи и медитирајте 20 минута.
8. Последња 2-3 минута не понављајте мантру
9. Престаните медитирати полако.
Јиоти медитација је заснована на идеји универзалности, где је светлост божанства свеприсутна. Ова светлост када се усмеримо у наша тела може створити чуда. Током извођења Јиоти медитације, човек се не мора само фокусирати на светло, већ заборавити на наша тела како бисмо искусили тај осећај. Међутим, да би се достигла ова фаза потпуног нескривања чула нашег тела потребно је много праксе и посвећености. Свакодневно трошећи квалитетно време, човек може да савлада уметност медитације.