Дијета грејпа воћа постоји око 1930-их. Али ова дијета није стекла популарност све до 1970-их. Веома је свеобухватан. Лако га је пратити и даје вам потребне храњиве састојке, а да не ускраћујете своје тело витаминима и минералима. За ову дијету, порција је 230 г - садржи 97 калорија и 25 угљених хидрата, заједно са калцијумом, фосфором и натријумом. Без масти. Такође не садржи холестерол.
Овај чланак вам даје план од 12 дана за ову дијету, са 2 дана паузе за план варања.
Користи грејпа и план прехране:
Доручак:
За доручак можете да имате 2 јаја, припремљена на било који начин и 2 кришке сланине, који ће вам омогућити дневни унос протеина и помоћи да се енергија одржи. Уз то, морате додати ½ грејпа или 120мл / 4 оз. свеже исцеђеног незаслађеног сока од грејпа.
Ручак:
За ручак можете да узмете салату са преливом са мало масти и месо. Месо треба да буде пусто, по могућности риба или живина. Може се кухати било који стил. Може бити било која количина, не већа од ½ кг. Уз то, морате додати ½ грејпа или 120мл / 4 оз. свеже исцеђеног незаслађеног сока од грејпа.
Вечера:
За ручак можете да једете од сортираног зеленог, жутог и црвеног поврћа, куваног на било који начин, или са маслацем и зачинима. Такође можете да узмете салату са преливом са мало масти и месо. Месо треба да буде пусто, по могућности риба или живина. Може се кухати било који стил. Може бити било која количина, не већа од ½ кг. Уз то, морате додати ½ грејпа или 120мл / 4 оз. свеже исцеђеног незаслађеног сока од грејпа.
Снацк бед:
За време ужине у кревету, дозвољена вам је 1 чаша сока од парадајза и 1 чаша обраног или немасног млека.
Грејпфрутска дијета -храна за унос:
Овде су дате намирнице које се препоручују за конзумацију када сте на овој дијети
• Грејпфрут, плодови мора, месо и перад, јаја, паприка, млечни производи, броколи, купус, шаргарепа, житарице, желе или џем, кукуруз, тјестенина, лист шпината, ротквице, переци, слатки кисели лук, црвени лук и све врсте шкроба Поврће
Дијета од грејпа - Храна се суздржати од:
Овде су дате намирнице које се препоручују за избегавање када сте на овој дијети -
• Чили, Хлеб и маслац, Цоле слав, Зелени пасуљ, Краставци, Зелени лук, Хот Догс, Пизза, Поховано поврће, Зелена салата, Мајонез, Кромпир, Грашак, Јабуке, Крушке, Бели лук, Грашак, Слаткиши, Газирана пића, Говедина, Свињетина, банане, колачи, пецива.
Прос од дијета грејпа:
За ову дијету нећете морати да рачунате калорије или мењате своје прехрамбене навике. Ова дијета богата је бета-каротеном, витамином Ц и другим минералима. Помаже у изградњи имунитета и спречава и штити од инфекција и рака. Грејпфрут је богат пектином и флавоноидима који их чине одличним извором антиоксидантне хране. Ова дијета помаже у смањењу ризика од дијабетеса. Ензими присутни у грејпу регулишу ниво инсулина у организму и помажу организму да изгуби тежину. Ову дијету је лако пратити и придржавати.
Против дијета грејпа:
Ова дијета је веома нискокалорична. Као резултат, ова дијета можда није погодна за људе који пате од одређених здравствених стања. Ова дијета може изазвати умор, вртоглавицу и главобољу.
Дијета грејпа обично траје 7 до 21 дан. Ову дијету треба упоредо са редовним вежбањем. Требало би да пијете три до осам литара течности дневно. Минимални унос од 8 до 12 чаша воде потребних сваког дана. Ово ће помоћи у детоксикацији бубрега. Између чисте изворске воде; свежих 100% воћних сокова, свежег биљног сока и биљних деток чајева.
Извор слике: Ролетна