Медитација је пракса која помлађује ваше тело и радује ваш ум. Заснива се на тишини, једноставности и тишини. Као и јога и друге такве древне јогијске праксе, и медитација захтева фокусирање, мирно окружење и марљиво вежбање или проучавање њених техника. Постоје и разни начини медитације, мада сви укључују чишћење вашег размишљања и једноставно концентрисање на непрестано понављање мантре или молитвене речи.
Медитација чакра фокусира се на отварање различитих чакри вашег тела. Стари древни јогији веровали су да су наша тела састављена од различитих чакри. Свака чакра се налази у одређеном делу нашег тела и има специфичну функцију. Медитација чакра користи различите 'мудре' или прегибање руку како бисте ове чакре отворили и ојачали једну по једну. Ево неких од техника медитације чакре.
Ево различитих медитација чакри за почетнике.
Коренска чакра:
Свака медитација чакре треба почети вашом коријенском чакром. Не бисте требали да покушавате да ојачате своје друге чакре пре него што добијете снажну коренску чакру. Ово се налази у основи кичме. Седите прекрижених ногу равно и леђима, дубоко удахните и концентришите се на ову чакру, замишљајући сву снагу земље која се улива у њу. пусти да врх палца додирне кажипрст. Ово је мудра која максимизира количину енергије која се даје вашој коренској чакри. Можете да изговарате реч „лам“.
Сакрална чакра:
Ово је чакра изнад прве. Његова боја је наранџаста и често је повезана са задовољством. Опустите се уз дубоки дах и замислите да енергија напредује из ваше прве чакре која је отворена, ка овој. Обје руке поставите једна на другу, дланови окренути према горе и ставите их у крило. Пустите да се врхови дланова благо додирују. Концентришите се на сакралну чакру док скандујете „вам“.
Поморска чакра:
Налази се тик изнад морнарске и испод груди. Ова чакра води механизам летења вашег тела и другу такву динамику. Боја му је жута и управља органима око ње. За отварање ове чакре потребно је да руке ставите на стомак. Нека прсти додирују врхове и укрштају палчеве. Сви прсти требају бити усмерени од вас. Држите прсте равно и концентришите се на своју поморску чакру док скачете 'овна'.
Срчана чакра:
Боја срчане чакре је зелена. Да, зелена, а не црвена. Ово је центар за разумевање љубави, склада и других таквих позитивних предоџби. Води срце, плућа, тимус и надбубрежне жлезде. Мудра која се користи за отварање срчане чакре прилично је једноставна. Пустите да врх палца додирује кажипрст, а оба додирујућа врха ставите испред доњег дела ваше дојке. Ово је твоја десна рука. Леву руку коју постављате на лево колено с дланом окренутим према горе.
Чакра у грлу:
Ово се налази у грлу и његова је боја плава. Ова чакра контролише вашу креативност и способност лечења. Овдје кориштена мудра укључује прекрижавање свих прстију, а затим пуштање врхова палца док их повлачите горе творећи својеврсну импровизирану сферу рукама. Док медитирате, концентришите се на грлу чакру.
Чакра трећег ока:
Чакра трећег ока или чакра обрва је љубичасте боје. Ова чакра када се отвори одведе ваш ум у другу астралну раван. Она тражи истину која се налази у дубљим душама. Додирните врхове средњих прстију, а све остале прсте држите преклопљене и додирујте фаланге. Пјевајте "ксхам".
Крунска чакра:
Ово је последња чакра и налази се у вашем челу. Енергија која је почела да улази у ваше тело из коренске чакре сада достиже ову чакру и излази ван. Савијте све прсте, а затим усмјерите прстене према ван, правећи их да додирују врхове. Пјевајте „ом“ док сву енергију концентришете на својој глави.