Један од најважнијих органа у нашем телу су плућа. Они помажу у повлачењу кисеоника и избацивању угљен-диоксида из тела који је један од најважнијих отпадних производа и треба га искоријенити за правилно метаболичке функције. Без плућа не бисмо могли разговарати, смијати се или пјевати јер је дисање једини разлог што смо живи што се изводи кроз плућа. Плућа такође чине витални део нашег система и обављају неке од најцењенијих функција у нашем телу.
Добра плућа ће вам осигурати дужи и здравији живот. За који су први кораци потребни избегавање пушења и других лоших навика које ометају плућа. Уз то, морат ћете уносити неку природну прехрамбену супстанцу која ће вам пружити боље стање дисања и здравија плућа.
Невероватна храна за здрава плућа:
Ево неких најбољих намирница које морате јести да би плућа остала здрава.
1. Вода:
Улога воде у изградњи здравог и дуготрајног људског тела не може се занемарити. То је покретачка снага свих поступака чишћења који се одвијају у тијелу. Вода је неопходна за одржавање плућа хидрираном и спремном за обављање пумпања у ваздушном поступку. Уз то, вода такође помаже у искорјењивању свих врста штетних токсина и отпадних материја из нашег тијела.
2. Цруцифероус Веггиес:
Ово поврће у основи је део породице купуса и богато је антиоксидансима који су неопходни за чишћење плућа. Брокула је једно од најпознатијих и најефикаснијих поврћа крсташа. Купус и карфиол такође су популарна храна за здрава плућа.
3. Чешњак:
Чешњак је моћна намирница и доказано је ефикасан у стварању плућа здравим. Ова храна је такође корисна у борби против холестерола, смањује упалу и елиминише инфекције.
4. Јагоде:
Бобице су богате антиоксидансима, а садрже бета-каротен и остале вриједне елементе. Антиоксиданти укључени у бобице спречавају рак плућа и друге инфекције. Малине, купине итд. Су витални чланови породице бобичастог воћа и ефикасно се боре против свих болести којима су плућа склона.
5. Јабуке:
Ово воће је упаковано само најквалитетнијим хранљивим материјама, а садржи флавоноиде и бројне витамине. Јабуке пружају људском телу боље дисање. Такође спречава плућа од свих врста могућих болести. Тако да су јабуке добра храна за здрава плућа.
6. Паприке:
Паприке садрже природни састојак капсаицин који је зачињено једињење и разлог је јединственог укуса овог зачина. Капсаицин ефикасно побољшава проток крви по телу, смањује и спречава инфекцију итд.
Погледајте више: Најбоље воће код опстипације
7. Грејпфрут:
Ово воће је и горког укуса, али је врло корисно за плућа и цео дисајни систем. Садржи важне витамине и минерале. Флавоноиди овог воћа корисни су за чишћење плућа и чине их здравим језгром.
8. Мрква:
Шаргарепа се пуни разним вриједним витаминима. Висок садржај витамина А шаргарепа је један од најефикаснијих плодова у борби против плућних болести. Уз то, шаргарепа садржи антиоксиданте и ликопен. Ово воће је и одличан извор есенцијалних масних киселина које побољшавају кардиоваскуларни систем.
9. Храна са магнезијумом:
Магнезијум има огроман допринос у изградњи бољих плућа. Овај минерал се високо препоручује особама које пате од проблема са астмом. Повећава капацитет плућа и обавља функције које плућа обављају. На пример - ораси.
Прије свега, унос 9 природних намирница у дневној прехрани засигурно ће помоћи у одржавању здравих плућа лијечењем и чишћењем.