Зелено лиснато поврће је најбоља природна храна икад. Свакодневни унос хране као што је зелена салата једно је од најбољих зелених лиснатих поврћа који ће вам пружити боље здравље. Укратко, ово су храна за брдо 1 која има здрав и стабилан изглед. Ове намирнице су богате влакнима, а такође су препуне низа витамина и минерала, а такође садрже есенцијалне биљне супстанце. Можете се заштитити од срчаних болести, дијабетеса или чак борити се против рака једући зелену лиснату храну. Испод је првих 9 зеленог лиснатог поврћа које ће осигурати здраво тело.
Најбоље зелено лиснато поврће:
1. Кале:
То се назива храњивом електраном због разних предности. Пуно је витамина попут А, Ц и К. Уз то поврће садржи огромне количине калцијума и има велику количину калијума и фолата. Листови кале саставни су део многих рецепата за кување и потребно их је правилно опрати у судоперу пре кувања.
2. Овратници:
Бундева је са високим садржајем влакана и такође је једно од најлепших поврћа икада. Мало имају укус купуса. Имају високу хранљиву вредност, али многи људи их још увек подцењују. Они су популарна сирова храна и веровали или не, користе се у великом броју популарних рецепата.
3. Зелени купус:
Ово је традиционално поврће на југу. Поврће проналази своју употребу у многим јелима од свињетине. Овај оштар лист је нутритивно богат и лако се припрема. Доказано је да ово поврће може излечити бројне унутрашње проблеме.
4. Спанаћ:
Сви знамо о доброти и добробити шпината. Ово поврће је вероватно најздравије поврће и погодно је за људе скоро свих узраста. Изврсност шпината не може се мерити ниједном метлом. Пуно је тона витамина и популаран је природни лек против рака. Према нутриционистичким стручњацима, листове шпината не треба дуго кухати, јер ће иначе садржај витамина изблиједити.
5. Сенф зеленила:
Ово је јужно зелено поврће високе храњиве вредности. Можете пронаћи ову лиснату поврћу у црвеним и зеленим облицима. По укусу је мало горак у односу на друго поврће и даје мирис сенфа приликом кувања. Запамтите, ово је зачињено поврће и због ове природе нашло је своје место у неким од најпопуларнијих рецепата на свету.
6. Брокула Рабе:
Ово поврће је члан породице репа и пуно је витамина као што су витамин Ц, А, К, итд. Много је начина за припрему овог поврћа. Препоруча се мало истраживање ове хране пре кувања.
7. Купус:
Неки би могли помислити да ово поврће није нутритивно снажно. Али не иди за бојом. Иако на себи има блиједу боју, купус је богат витамином Ц. Толико је добар да га кувари називају „кухињском радном коњом“.
8. Ледена салата:
Ледена салата има огромне количине воде у њима. Иако нутритивно нису баш јаке, ипак је добро за пружање телу негде у близини довољне количине витамина и минерала.
9. Зелени маслачка:
Ово нису досадни корови. Нутриционистички су богати и напуњени су готово свим оним што можете затражити од природе за боље здравље. Изврсни су за пробаву и често се препоручују људима који пате од проблема са варењем, а не уобичајеном храном.