јога
-
јога
7 најбољих иога асана за затвор
Бојиш ли се сваког дана ићи на ходник? Да ли вам потешкоће у доношењу покрета, чести болови у стомаку држе да вас иритира и нервира током дана? Осјећате ли да вам се читав дан затворио? За многе људе затвор и његова патња постали су свакодневна ствар. Треба га лечити у раној фази, јер би се у противном створио велики број карличн..
-
јога
Поступци и користи Асхтанга јоге
Постоје различити облици јоге, а Асхтанга јога је један од њих. Асхтанга јога један је од најстаријих облика јоге. Израз "Асхтанга" значи осам удова. Стога се „асхтанга јога“ фокусира на прочишћавање ума појединаца кроз осам (што значи пепео) корака. То је основа скоро свих школа и грана јоге. Не може се прећи на следећи корак без савладавања претходног корака. Осам корака Асхтанга је наведено доле: Контрола - иама Правила понашања - нииама Позе - ас..
-
јога
Паривртта Триконасана (обрнута поза троугла) - Како то учинити и користи
Паривртта Триконасана или поза обрнутог троугла једна је од најпопуларнијих поза јоге и доказано је да дјелује на отклањање болова у леђима. Ово није лако држање. Уместо да буде помало изазовно у поређењу с другим јога положајима. Ова поза укључује бројне делове тела као што су кичма, ноге, груди и плућа. На санскрту „Паривртта“ значи „трчати около“, а „трикон“ значи „три различита угла“. Прво се изводи Триконасана к..
-
јога
Уттанасана (стална позиција преклопа напријед) - Како то учинити и користи
Јога је ноншалантни фитнес процес, добро постављен и испланиран режим фитнеса који напада десне зглобове и зглобове без да вас превише истроши. Јога се може извести из удобности сопственог дома што га чини чврстим и популарним средством за решавање тврдоглавих ивица, а да притом задржите свој ум и менталну светост на пријатном месту. Јога не укључује гњаважу одеће за теретане и врхунску музику. У ствари, јога се односи на опуштање, омогућавајући уму и телу да се синхронизирају док се ваш ментални статус опушта у дубок спокојан простор, а ви изводите лагане покрете цијелим тијелом да бисте се на..
-
јога
Вирабхадрасана (поза ратника) - Како то учинити и користи
Необјашњиво добро решење већине вашег проблема никада неће заиста бити упаковано у једну кутију. Дијетална пилула никад вам неће донијети срећу, барем барем док се резултати не појаве. Теретана у теретани такође никад неће дати вашем миру онај мир који то тако лоше жели. Због тога би сваки појединац требао да се укључи у јогу, облик фи..
-
јога
Маласана (позиција Гарланд) - како то учинити и његове предности
Јога је на свој начин помогла многим животима на много различитих начина. Дуги канцеларијски напори и уморни вечери се могу компромитовати само ничим добрим сеансом јоге, освежавањем вас до сржи малим потезима и заокретима. Чак и у раним јутарњим сатима, када вас магловито небо спречава да кренете у чврсти јог, зашто не бисте користили сву енергију за обављање јоге добрих сати. У случају да се питате како ..
-
јога
Аксане и благодати мокше јоге
Израз 'моксха' значи мукти или ослобађање. Ова јога је такође позната као врућа јога. У топлој соби се изводи око четрдесет различитих врста асана. Инструктори су прилично строги када је у питању исправно држање. Овај облик јоге пронађен је у Торонту у Канади 2004. године. Касније је ова врста комора отворена у Сједињеним Државама, Канади, Швајцарској и Карибима. Од студената се тр..
-
јога
Курмасана (поза корњаче) - Како то учинити и користи
Живот јогеа увек се сматра бољим, не само у погледу фитног тела, већ и закључивања здравог дела у њему. Јога је већ дуго у традицији, а благодати овог режима тек се откривају. Недавна жеља за фитнесом у свету натерала нас је да идемо преко даске покушавајући нешто ново да учинимо себе здравијима. Јога је протекл..
-
јога
Тајне јоге Нидре и кораци за извођење
Сви долазимо до јоге из неколико разлога. Међутим, традиционално, јога људи не практикују како би изгубили килограме. То је много више од тога. Људи који пате од разних врста болести и здравствених проблема покушавају да пронађу решење уз помоћ Јога Нидре. Овај је апсолутно невероватан. Само у року од неколико недеља праксе моћи ћете да видите позитивне резултате. Овде је подељена основна идеја Јога Нидре. Шта је јога Нидра? Јога Нидра је метода довођења тела у..
-
јога
Невероватне предности Дхиана иога асана
Уметност јоге укључује тело, ум и душу. Док физички положаји или асане јоге помажу у растезању тела, Пранаиама помаже у контроли дисања и пратилахе помагала у контроли чула, стицање контроле ума такође је део јогијске праксе. То се може учинити преко Дхиане. Дхиана помаже у контроли нашег ума прекидајући нормалан ток мисли. Осигурава опуштање тела утишавањем ума и ослобађањем вишеструких нити емоција и мис..
-
јога
Принципи и предности Трииога
Три јога, као што и име каже, састоји се од три елемента јоге, а то су асана, пранајама и мудра. Трииога је комплетна хатха јога форма коју је основала Кали Раи пре много година. Оваква пракса по природи је трансформативна и веома уздижућа. Фокусира се на јога асане, пранајаму, мудре, контролу дисања, медитацију и ..
-
јога
Шта је Маха јога и које су њене предности?
Сиддха јоги и Садхус практикују Маха јогу или велику иогу да пробуде своја унутрашња чула и превазиђу се изван нормалног. Према јогијским шастрама, свака особа има успаване сприте који бораве у нама. Маха јога може помоћи у буђењу овог духа и стварању свести изван нашег ума и тела. Док облици јоге попут Хатхе или ПРаианаме укључују само наше тело и ум, Маха иог..
-
јога
Начела Јивамукти јоге и кораци за вежбање
Пракса јоге утицала је на многе западњаке, који су долели у свет да би савладали уметност. Један такав пар који је желео да створи сопствену марку у пољу јоге осмислио је технику Јивамукти јоге. Покренули су га Схарон Ганнон и Давид Лифе 1984. године, где су отворили свој први центар у Нев Иорку, након обуке у програму Сивананда. Јивамукти јога је к..
-
јога
8 основних јога сутара Патањали за почетнике
Патањали, аутор Јога сутре, показао нам је веома лепу студију приступа јоги. Његова учења су на више начина користила друштву и сврха ове књиге која је била да пружи срећу, радост и испуњење у нечијем животу је веома оправдана. Састоји се од вежби дисања, пранајаме, медитације, самоактуализације, концентрације и повлачења енергије из нечијих чула. Јога сутра не каже да смо лоша или добра људска бића, али на..
-
јога
Тадасана јога (планинска поза) - како то учинити и користи
Ових дана се често осећамо уморни, под стресом, неславни и низбрдски, а разлози су за то веома различити. Ригмарола живота одузела нам је данак и иако је технологија играла велику улогу у олакшавању живота свима нама, као људи морамо још много да поштујемо свој ум, тело и душу. Прихватамо здраво за готово да би технологија око нас урадила све. Од јутарње кафе до касних сламова, ту је машина или уређај који ради готово све за нас. Зависност је назив игре, а без машина, уређаја и модерних апликациј..
-
јога
Парианкасана (Кауч поза) - Како то учинити и користи
Канцеларије у раним јутарњим сатима често су тешке, посебно ако сте провели протекли сат времена кухајући у теретани, сада трчећи унаоколо да надокнадите време. Ово је уобичајени јутарњи сценарио у животу ужурбаних пчела, где је увек напет, временом се жури да одржи распоред здравог док је тело одустало од себе јер му недостаје довољно хране и правилног сна. Иако не можемо да променимо његов целокупни распоред, барем му можемо пружити поуздану ситуацију да се избори са овом тегобом. Зове се јога. Јога је сматрана једним од најбољих исцелитеља који не посеже само за својим телом већ и за узнемир..
-
јога
Топ 6 вјежби јоге за очи
Реч јога заправо значи повезивање. Јога не само да тренира тело, већ и тренира нечији ум. Очна јога помаже у подмлађивању очију. Ове вежбе јачају очне мишиће, помажу очима да се фокусира и смањују напетост и притисак. Редовно вежбање ових вежби може вам вратити нормално функционисање очију. Експериментирајте са 6 вежби за очи да бисте остали здрави. Најбоље вежбе јоге за очи: 1. Пребацива..
-
јога
Исха јога асане и њене предности
Само-реализација је оно чему нас учи било који облик јоге. Исха јога је тако свеобухватан начин да сазнамо више о себи, кроз уметност и науку древне технике. Помоћу овог програма, појединци сада могу користити кораке који су важни, обавезни и врло опипљиви у расту своје унутрашње свести. Садхгуру је тако смислио ретке технике које су једнаке да помогну људима да остваре свој дух, душу, свест и све то кроз уметност и науку о водству и стручну помоћ сертификованог јогија. Исха јога је дубока и учи индивидуалне димензиј..
-
јога
Асане бикрам јоге и њене предности
Јога је ових дана веома популарна, али ништа не прекрива љествицу колико Бикрам јога. Међутим, треба имати на уму да све врсте вруће јоге нису бикрамске јоге. Вежбање јоге у врућој соби не значи да је то иста ствар као јога Бикрам Цховдхури. Ова је много више од тога. Када је реч о овој популарној пракси, она је настала због познатог светског првака у јоги Бикрам јоге. Његове су поза врло јединствене и инспирисале су неколико глум..
-
јога
Дандасана (позиција за особље) - Како то учинити и користи
Јога која потиче из самих корена наше земље, света, је најчешће коришћени облик вежбања за духовно, физичко и ментално здравље. Ефикасност јогијских вежби доказана је током година. Не само да јача тело, већ и јача и прочишћава ум. Вежбање јоге је одлична опција за спречавање већих болести и болести. Ако се јога практикује свак..
-
јога
Савасана јога (поза леса) - Како урадити кораке и користи
Шта је јога Савасана: У потрази за поза савасане јоге? Савасана је витална позиција ваше праксе. За пуно нових вежбача, савасана може бити готово сва тешка поза за свладавање плус најугроженије држање како бисте схватили онакав какав желите. Савасана (поза леша) појачава расположење и ослобађа од стреса и анксиозности, али такође има исто толико физичке користи. Санскртска реч 'сава'меанс' трупло '. Ова поза изгледа као..
-
јога
Акарна Дханурасана (позиција стријелца) - Како и користи
Јога је у традиционалним коренима од века. Почевши од наших бака и дједова до генерације даље, јога је увијек постојала као лагани облик одржавања здравог тијела, истовремено изазивајући менталне поремећаје. Последњих година, међутим, јога је попримила потпуно нови облик, нерадо сегрегацијом у потпуно нову категорију фитнеса и вежбања. Јога није само обогаћени облик очувања мен..
-
јога
Како извести Капалбхати Пранаиам и његове предности
Капалбхати пранаам јога! Мислим да је већина нас упозната с тим. Капалбхати Пранаиама је врста вјежбе дисања која вам олакшава да се ријешите различитих тегоба током дужег периода. Коначно, Капалбхати пранајам мора донети блистав сјај на лицу. Од многих дивних пранајама које нам јога пружа, Капалбхати пранаам је једна од најбољ..
-
јога
Карнапидасана - како то учинити и користи
Савршен начин да се одржавате кондицијски, и психички и физички је препуштање свету јоге. Јога је доминантна особа која се брине о свом телу, у складу са спокојем који ваш ум постиже након што кренете тим путем. Будући да се вежба вековима и још много тога, јога се последњих година суочила са лудошћу одржавања кондиције. Данас су свет више заинтересирани за једноставне начине ка..
-
јога
Сивананда јога асане и благодати
Под стручним тренером, овај облик јоге могу да раде људи различитог узраста и степена способности. Тренинг јога у Сивананда укључује учестало опуштање и наглашава се јогијско дисање. Испод је кратак опис сивананда јоге сесије: Не намеравам да заменим било какво стручно мишљење. Увек треба да вежбате под добро обученим инструктором. ..
-
јога
Сету Бандхасана (Бридге Посе иога) - Како то учинити и користи
Сету Бандхасана или мост стари су давно тамо где су га практиковали свештеници и монаси. Реч долази од санскрита где 'Сету' значи 'Мост', 'Бандха' значи 'Лоцк', а 'Асана' значи 'Лоцк'. Ово држање учиниће да ваше тело личи на мост, отуда и назив 'мост представља'. Ово држање јоге је добро за опуштање тела и мишића..
-
јога
Садхана јога асане и благодати
Садхана јога је низ асана које је дизајнирао Сри Сри Рави Сханкар. Лепа је, једноставна и веома ефикасна. Углавном се ради о процвату; попут ружичастих латица лотоса који је тако нетакнут и нетакнут иако је у језеру окружен блатом и прљавштином. Позива све оне који су спремни да побољшају своја искуства и науче из живота. Основно разумевање Садхана јоге је подељено у даљем тексту. Концепт Садхана јоге: Падмасадхана долази од речи Падма која..
-
јога
Како извести Випарита Карани Асана и његове здравствене користи
Јога има неколико одличних положаја за одржавање добробити особе. То је једина физичка активност која укључује и ум и тело. Посебно у свету испуњеном стресом, јога има бројне предности за пружање олакшања. Једна од најбољих поза за смиривање хаотичног ума и постизање телесне снаге и кондиције је Випарита Карани. Реч "випарита" је санскртска реч која значи преокр..
-
јога
Уддииана Бандха (Тхе Абдоминал Лоцк) - Како то учинити и користи
Постоје три фитнес режима која се обично следе. Једна је од дијета, брзог сока или чишћења глутена, прескакања оброка за веће тело који на крају постају плен мањим телесним проблемима који би без надзора могли пропасти. Други је упис у теретану с мјесечном и годишњом претплатом, напорним продором зноја свако јутро након чега слиједи здрав оброк и тијесан распоред резања. Посљедња је јога, вјежба..
-
јога
Јога асана Баба Рамдев и његове предности
Баба Рамдев је познати јоги у свету. Он је револуционизовао јогу. Човек може да постигне добро здравље, а такође може да се излечи од разних болести и тегоба радећи своје јога технике. Под његовом јогом је подскупина која се зове Баба Рамдев Пранаиама. Ово је колекција метода дисања која је фокусирана на циркулацију крви. Јога пом..